【胸椎】腰や首の負担を減らす胸椎ストレッチ‼️腰痛改善や猫背改善にも効果的✨

【可動域爆上がり】全員にやってほしい胸郭胸椎ストレッチ。腰痛改善,背中や上半身の柔軟性

【反り腰】ぽっこりお腹や腰痛の原因！反り腰改善トレーニング🏋️‍♀️

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【胸椎伸展】トップバレリーナに教わる胸椎を伸ばして身体を美しく見せるストレッチ

МАССАЖ шейно - воротниковой зоны

【腰痛】寝たままできる！腰まわりをゆるめるストレッチ🧘‍♀️腰痛改善や腰痛予防にも‼️ #腰痛改善 #腰痛予防 #ストレッチ

[10 минут] Йога для регулировки таза и облегчения болей в пояснице #698

ガチガチ首・肩が1回でスッキリ！縮まった胸を開いて、姿勢が良くなるストレッチ

【脂肪首がスッキリ✨】リンパに溜まる毒素...流して首コリ・肩こりも解消！上半身リンパの脂肪解消マッサージ！

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7 РАСТЯЖЕК КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ И КОТОРЫЕ УСТРАНЯЮТ 90% ВАШЕЙ БОЛИ ПОСЛЕ 50

【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜

【全身ストレッチ】全身の筋肉を伸ばして代謝アップ🔥毎日のルーティンで痩せ体質に‼️

【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371

【腰痛予防】骨盤を立てれない人必見‼️骨盤を立てるってどういう事？って人もこれを見れば分かる🙆‍♀️骨盤を動かすストレッチ

УБЕРИТЕ зажимы В ШЕЕ ЗА 10 МИНУТ | снятие СПАЗМОВ и ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Йога для облегчения болей в спине, улучшения осанки и искривления таза #602

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