Ahogos Por Ansiedad: La Técnica más Eficaz.

¿Alguna vez has sentido que te falta el aire, que no puedes respirar y que el miedo se apodera de ti? 😰 No estás solo. Esta sensación es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad, especialmente en casos de agorafobia, claustrofobia o ansiedad generalizada. En este vídeo, el psicólogo Rubén Casado, con más de 25 años de experiencia (¡y vivencias personales con la ansiedad!), te explica con claridad por qué sientes eso y, sobre todo, qué puedes hacer para calmarlo.

🌬️ Vamos a desmontar uno de los grandes mitos: la sensación de ahogo no es por falta de aire, sino por exceso. Este fenómeno se llama hiperventilación, y es la consecuencia de un cuerpo que entra en modo alarma sin que exista un verdadero peligro. Aprender a identificar este mecanismo y a regular tu respiración es la clave para dejar de tenerle miedo.

En este viaje vamos a:

🌡️ Entender cómo tus emociones influyen en tu respiración.

🔄 Romper el ciclo de hiperventilación y ansiedad.

🧬 Explorar la relación entre oxígeno, CO2 y tus síntomas.

🧘‍♀️ Aplicar una técnica con evidencia científica respaldada por Harvard y Andrew Weil.

Rubén no solo te hablará desde su conocimiento profesional, sino también desde su experiencia personal: él también sintió miedo a dejar de respirar. Esa voz que te dice que algo va mal… no eres tú. Es solo tu sistema de alerta sobreactivado, como si tu "sentido arácnido" estuviera estropeado 🕷️.

Pero no estás roto. Solo necesitas comprenderte mejor y usar herramientas adecuadas. Y aquí viene la mejor parte: al final del vídeo te guía en la técnica más eficaz que ha utilizado con sus pacientes. Se trata del famoso patrón respiratorio 4-7-8, que activa el sistema parasimpático, el nervio vago y el barorreflejo.

✅ Es una técnica sencilla pero poderosísima para:

🌿 Calmar la mente.

❤️ Regular el corazón.

🧘‍♂️ Activar la relajación profunda.

Además, si quieres ir más allá, tenemos recursos increíbles para ti 🎁.

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