КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ | Лучшее практическое упражнение
Автор: Сергей Кухленко
Загружено: 2024-05-22
Просмотров: 5456
Группа Телеграм и запись на тренинг https://t.me/potencial_sk
Как преодолеть страх? Существует множество методов. Важно осознать, что страх - это результат нашего воспитания. Мы были обучены бояться. Однако этот страх, который мы чувствуем, подобен программе, которую можно изменить. Основной целью является преодоление иррациональных страхов - тех, для которых нет объяснений. Когда мы не можем объяснить страх и воздействовать на него, он начинает управлять нами.
В этом видео я постараюсь разъяснить, как именно возникают иррациональные страхи и что нужно предпринять, чтобы изменить свое отношение к ним.
00:00 Интро
00:10 Что будет в этом видео
00:15 Что такое страх
00:42 Как обучаемся испытывать страх
01:13 Пример с ребенком
02:04 Когда ситуация меняется
02:20 Что делать взрослым
02:40 Приглашение на тренинг
02:54 5 шагов чтобы побороть страх
03:02 Шаг 1 Признать наличие страха
03:13 Шаг 2 Выразить эмоцию страха
04:01 Шаг 3 Понять какую эмоцию хотим вместо страха
04:44 Шаг 4 Повторить шаги, но в реальности
05:14 Шаг 5 Порадоваться новой реакции
05:26 Заключение

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: