[스포츠 멘탈 #9] 2 : 1 호흡법 ~ 멘탈케어팜

선수들이 경기 중에 스코어가 많이 앞서고 있거나 많이 뒤지고 있을 때 어떤 상태가 되나요?
많이 앞서고 있을 때는 각성이 과하게 올라오는 경우가 생깁니다.
많이 뒤지고 있을 때는 무기력해지거나 경기에 의욕이 상실되어버리고 계속 안되는 부분에만 초점이 맞추어지다 보니 점점 경기는 엉망이 되어버리는 경험을 하기도 합니다.

경기 중에 선수들이 느끼는 경기불안!
스코어가 많이 뒤지고 있을 때 또는 내가 많이 앞서고 있을 때 마음의 급격한 동요가 일어난다면 나의 루틴이 깨져버려 내가 가지고 있는 평소의 기량을 사용하지 못하는 경우도 생깁니다.
이럴 때 2 : 1 호흡!
순간적으로 경기 중에 일어나는 감정적 기복에서 안정화시킬 수 있는 전략을 쓸 수 있습니다.

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