Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

మెడ నొప్పితో బాధపడేవారు ఈ విధంగా చేయండి

Автор: someswaryogauniversal

Загружено: 2025-12-02

Просмотров: 168

Описание:

#yoga
#yogalife
#yogapractice
#yogainspiration
#yogadaily
#yogaflow #morningyoga #stressreliefyoga #weightlossyoga
#yogachallenge
#yogapose
#yogalove
#fitness
#wellness
#meditation
#pranayama


🔥 1. తక్షణ ఉపశమనం కోసం

• హీట్ థెరపీ – గోరువెచ్చని నీటి పెట్టీ 10–15 నిమిషాలు పెట్టండి.
• కోల్డ్ ప్యాక్ – వాపు లేదా కొత్త నొప్పి అయితే ఐస్ ప్యాక్ 10 నిమిషాలు పెట్టండి.

🧘‍♂️ 2. యోగా & స్ట్రెచింగ్

ఈ వ్యాయామాలు చాలా బాగా పనిచేస్తాయి:

క్యాట్–కౌ స్ట్రెచ్

భుజంగాసనం (Cobra pose)

శశాంకాసనం (Child pose)

పశ్చిమోత్తానాసనం

సేతుబంధాసనం పైన తెలిపిన యోగాసనములు తర్వాత వీడియోలో చూపిస్తాను

మెడ నొప్పితో బాధపడేవారు ఈ విధంగా చేయండి

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

నడుము నొప్పితో బాధపడేవారు ఈ విధంగా చేయండి

నడుము నొప్పితో బాధపడేవారు ఈ విధంగా చేయండి

గోవింద నామాలు వింటే మీకు అఖండ ధనలాభం కలుగుతుంది | Govinda Namalu | Venkateshwara Songs

గోవింద నామాలు వింటే మీకు అఖండ ధనలాభం కలుగుతుంది | Govinda Namalu | Venkateshwara Songs

15 రోజుల్లో కిడ్నీ లో రాళ్లు మాయం | Purejal Real Customer Feedback 😲

15 రోజుల్లో కిడ్నీ లో రాళ్లు మాయం | Purejal Real Customer Feedback 😲

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

А.Песке. Урсула фон дер Ляен хотела на русские деньги открыть себе

А.Песке. Урсула фон дер Ляен хотела на русские деньги открыть себе "ларек"

ప్రాణయమాలు చేసే ముందు ఇలా చేయాలి

ప్రాణయమాలు చేసే ముందు ఇలా చేయాలి

Головная боль пройдет делай это упражнение ! Почему болит голова ??? Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье

Головная боль пройдет делай это упражнение ! Почему болит голова ??? Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье

Как ПОХУДЕТЬ или как НАБРАТЬ вес? Му Юйчунь.

Как ПОХУДЕТЬ или как НАБРАТЬ вес? Му Юйчунь.

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

వామ్మో😱ఈ రహస్యం తెలిస్తే ఖచ్చితంగా షాక్ అవుతారు అందరికీ యూస్ అయ్యే టిప్స్👌#moneysavingtips#newtips#

వామ్మో😱ఈ రహస్యం తెలిస్తే ఖచ్చితంగా షాక్ అవుతారు అందరికీ యూస్ అయ్యే టిప్స్👌#moneysavingtips#newtips#

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

Ważne! Imigranci PRZEJMUJĄ KONTROLĘ w Europie? Co TRZEBA WIEDZIEĆ?

Ważne! Imigranci PRZEJMUJĄ KONTROLĘ w Europie? Co TRZEBA WIEDZIEĆ?

3-х минутная активация Блуждающего нерва, спасает от остеохондроза.

3-х минутная активация Блуждающего нерва, спасает от остеохондроза.

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

Омолаживающее дыхание - выполняй его каждое утро!

Омолаживающее дыхание - выполняй его каждое утро!

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

ప్రతిరోజూ చెయ్యవలసిన వ్యాయామాలు||ఆసనాలు, ప్రాణాయామం, సూర్యనమస్కారాలు || మంతెనగారి అద్బుత ఆవిష్కరణ

ప్రతిరోజూ చెయ్యవలసిన వ్యాయామాలు||ఆసనాలు, ప్రాణాయామం, సూర్యనమస్కారాలు || మంతెనగారి అద్బుత ఆవిష్కరణ

СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем

СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Оживи Печень, Селезёнку, Лёгкие, Почки и Сердце | Живая практика Цигун

Оживи Печень, Селезёнку, Лёгкие, Почки и Сердце | Живая практика Цигун

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]