박스 유산소 이걸로 끝! | 리포머 박스 유산소 시퀀스 | 칼로리 폭발 유산소 | 큐잉, 티칭 팁

하지 정렬 개선, 무릎 재활 전신 폭발 리포머 필라테스 시퀀스 | 박스, 미니볼 활용한 시퀀스 | 리포머 시퀀스

요청 폭주, 저장 폭주 리포머 시퀀스 | 노스프링, 박스, 미니볼 조합 리포머 필라테스 시퀀스

Roll Down Bar + Box | 롤다운바와 박스를 활용한 재미있는 캐딜락 시퀀스

유산소+근력 체지방감소를 위한 보수운동[Bosuball Workout]

[리포머 시퀀스] 다양한 포지션 시퀀스🩵움직임의 흐름으로 전신을 깨우는 시간🫶🏻 , 난이도는 중상🔥 #pilates #reformer

УТРЕННЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА под Агутина на 13 минут

보수볼 운동 첫 영상입니다..💚 하체와 코어에 집중해볼게요 (BOSU Ball workout)

체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |

Полчаса йоги | Жизнь только начинается!

리포머 필라테스 시퀀스 | 고관절&척추가 개운해지는 풀 시퀀스 | 노스프링, 박스 | 난이도 중상

고관절 찝힘 완화 재활 필라테스 시퀀스 | 기능 해부학적 접근 | 공부하는 필라테스 강사 | 해부학 | 리포머 시퀀스

타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스

7 РАСТЯЖЕК КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ И КОТОРЫЕ УСТРАНЯЮТ 90% ВАШЕЙ БОЛИ ПОСЛЕ 50

인스타에서 저장 2000개 캐딜락 시퀀스 | 척추의 유연함 보장 | 굽은등, 라운드숄더 다 드르와 #캐딜락시퀀스

10분 굵고 짧은 유산소운동 / 필라테스 리포머박스 유산소 시퀀스 / 그룹레슨에서 효과 좋은 시퀀스 / 필라테스 그룹레슨

캐딜락 시퀀스 | 푸쉬쓰루바 x 박스가 만나, 흐름 속에 개운함과 땀이 나는 25분 시퀀스

리포머 시퀀스 | 현대인 맞춤형 전신 운동 | 둔근 골고루 쓰기 | 하체, 고관절, 팔까지 제대로 협응하는 전신 시퀀스

스텝박스 부담된다면? 탭무브부터 시작해보세요 | 빠른효과 | 다이어트

캐딜락 시퀀스 | 코어를 차근차근 쌓아나가는 25분 시퀀스 | 코어쫀쫀

철이 없었죠... 아직도 이 시퀀스를 몰랐다는 게 | 리포머 1시간 시퀀스