Rudergerät & Rückenschmerzen? Diese einfache Lösung hilft sofort!

Studien zeigen: Ruderer haben auf dem Ergometer deutlich häufiger Rückenprobleme als im Ruderboot. Aber warum ist das so?

In diesem Video erfährst du:
✅ Warum das Ergo belastender für den Rücken ist
✅ Wie du Rückenschmerzen auf dem Ergo vermeiden kannst
✅ Die einfache Lösung: Instabilität simulieren – genau wie auf dem Wasser!

Die Lösung: Rudere mit deinem Rudergerät auf Wellen! Mach dein Rudergerät instabil – wie ein Boot auf Wellen! Mit dem FlowRow Board sitzt du automatisch aufrechter, entlastest deine Wirbelsäule und trainierst deine Tiefenmuskulatur mit jedem Schlag.

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Schreibe mir in die Kommentare: Hast du schon Rückenschmerzen auf dem Ergo gehabt? Was hilft dir?

Rudern mit besserer Haltung – probier’s aus!

Studien zum Thema Rückenschmerzen auf dem Rudergerät

Kinematics of lumbar spine motion in rowing during a fatiguing protocol: a comparison of ergometer and boat rowing
Autoren: Perich, T.G., Burnett, A.F., O'Sullivan, P.B., & Perkin, C.
Veröffentlicht in: Journal of Sports Sciences, 2011

Factors contributing to low back pain in rowers
Autoren: Wilson, F., Gissane, C., McGregor, A.
Veröffentlicht in: British Journal of Sports Medicine, 2000