ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ✨Худею при дефиците калорий/Мой рацион/+вес и аппетит

#похудение #пп #диета #рационпп #худею #еда #рационпитания
В этом видео я делюсь своей личной историей похудения — без крайностей и быстрых диет, а с помощью рационального и сбалансированного питания и умеренного калорийного дефицита. 💪 Я рассказываю, как учусь питаться осознанно, делать более здоровый выбор, не лишая себя любимой еды, и сохранять мотивацию даже тогда, когда хочется всё бросить. Также я честно говорю о трудностях, с которыми сталкиваюсь — тяга к сладкому, соблазны на праздниках, эмоциональное переедание и застои в весе.
Это не история про мгновенные результаты — это путь к здоровым привычкам, внутреннему балансу и терпению к себе. Если вы тоже находитесь в процессе похудения или хотите улучшить свои отношения с едой, надеюсь, мой опыт вдохновит вас. 💚
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [email protected]
🌺Всем привет!🌺
Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.

Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подход ит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал    • День № 18: Дневник питания на 1500 ккал🌷Мо...  
Меню на 1400 ккал    • Ежедневник стройности № 5: Взвешивание😱 ПП...  
Меню на 1200 ккал    • Ежедневник стройности № 10: 1200 ккал в де...  

Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer :    • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда для похудения!🍟ПП ж...  
Что есть, чтобы похудеть?    • Что есть, чтобы похудеть?⛔ВОПРОС НЕПРАВИЛЬ...  
Что я ела, когда худела?    • Что ела, когда худела. ПП еда когда  весил...  
Похудение в домашних условиях    • Ежедневник стройности № 7: Качалка дома💪 М...  
Два года интервального голодания    • Интервальное голодание🔥Интервальное голода...  
Почему я набрала вес?    • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ! #Аменорея в ф...  
Когда набираешь много веса...   • От фитняшки до пампушки 2. Комментарии пос...  Питание и образ жизни должны помогать вам жить полной жизнью, но не превращаться в вашу главную жизненную цель - бесконечную потерю жира.
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [email protected]