每天補鎂竟然心臟驟停？ 補鎂超過這個量 = 心臟毒藥？4 類人千萬別碰！醫生：記住「3 條黃金法則」保命！
Автор: 健康之眼
Загружено: 2025-12-05
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美國心臟學會期刊發佈驚人數據：在堅持補鎂的人群中，竟有 32% 的人血液指標異常，甚至瀕臨心臟驟停的危險邊緣！90% 的人根本不知道鎂有一個「劑量致命線」，一旦吃錯，後果不僅是拉肚子，更是對心臟和腎臟的巨大打擊。
本期視頻，我們將徹底揭秘關於「鎂」的死亡陷阱。市面上五花八門的氧化鎂、甘氨酸鎂到底該怎麼選？為什麼說氧化鎂的吸收率只有可憐的 4%？我們還將分享正確補鎂的「黃金法則」，教您如何通過簡單的搭配（如維生素 D3），讓吸收率暴增 3 倍，真正發揮鎂保護心臟、改善失眠的神奇功效。
視頻重點內容：
鎂的死亡陷阱： 為什麼補錯鎂會導致心臟驟停和腸道崩壞？
避坑指南： 氧化鎂（吸收率 4%）vs 甘氨酸鎂（吸收率 85%），誰是垃圾誰是寶？
鎂的 5 大神奇功效： 心臟守護神、深層止痛藥、失眠終結者、血糖調節員、情緒開心果。
正確補鎂黃金法則：
黃金搭檔：維生素 D3 與鎂的 1:200 比例。
鈣鎂平衡：防止結石的 2:1 黃金比例。
最佳時間：睡前兩小時或運動後。
絕對禁忌人群： 腎功能不全、重症肌無力、服用洋地黃類藥物者千萬別亂吃！
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