Мобильность суставов: почему тело не слушается? Глубокий разбор движений и дыхания!

✨️ТГ-бот ЧЕК-АП ЗДОРОВЬЯ► https://bottg.short.gy/9hUxnD
Привет! КИБЕРнеделя в моей «Школе здоровой спины» до 31 октября!
🔥 Крути колесо фортуны и получай один из 6 ценных призов по ссылке ниже👇🏻
https://bot.urbandistrict.ru/fortuna_...

А если ты спортсмен и думаешь, что знаешь своё тело как свои пять пальцев, считаешь, что тренировки решают все проблемы, тебе точно стоит посмотреть мое новое видео! Ведь Григорий, наш сегодняшний герой, тоже так думал! Но когда мы начали глубокий разбор его тела, оказалось, что даже у атлета могут быть скрытые проблемы, мешающие двигаться правильно и полноценно.

В этом видео я проведу полный анализ движений и состояния Григория. Ты увидишь простые тесты, которые выявляют неочевидные вещи:
Проблемы с грудным отделом: почему он может быть зажат и как это влияет на общее движение.
Нарушения фронтального баланса: как это сказывается на осанке и устойчивости.
Неправильное дыхание: может ли это быть причиной нарушений сна и головных болей. Узнай, как работает техника "дыхания квадратом" для снятия стресса! 🧘‍♀️
Влияние стресса: как хронический стресс влияет на тело и движения.
Мобильность суставов: ты узнаешь, к чему ведёт недостаток подвижности в грудной клетке, плечах и тазобедренном суставе. И почему ходьба может быть вредна для суставов при неправильной технике! 🚶‍♂️
Особенности тренировки спортсменов: почему их бывает труднее научить двигаться правильно.

Ты увидишь, как мы проверяем баланс, мобильность плеча и тазобедренного сустава, и узнаешь, как добавить ротацию плечу. Мы с Григорием выполним упражнения, которые помогают двигаться в натяжении и раскрывают потенциал тела.

Смотри до конца, чтобы увидеть сравнение состояния Григория до и после и узнать, как даже небольшие изменения в движении и дыхании могут кардинально повлиять на общее самочувствие, результаты в спорте и качество жизни в целом. Я резюмирую все результаты и дам советы, как работать над собой, чтобы тело слушалось идеально! 💪

Подписывайся, чтобы не пропустить новые разборы и полезные упражнения для тренировок и повседневной жизни! Ставь лайк, если видео оказалось для тебя полезным! 👍

Хочешь знать больше про мобильность суставов?🔔Подписывайся на канал, здесь все про твое здоровье✅️   / @greysmirnov  

#тбс #упражнения #тазобедренныйсустав #кинезиотерапия #здоровье #гибкость

00:00 Рубрика: разбор человека в зале, спортсмена Григория
00:36 Что беспокоит Григория?
01:36 Проводим первый тест на мобильность суставов
02:15 У Григория проблемы с грудным отделом?
03:06 Что не так с фронтальным балансом?
03:38 Тест на дыхание
04:23 Плохая работа диафрагмы - нарушения сна и головные боли?
06:17 Как стресс влияет на организм?
06:48 Как работает «дыхание квадратом» от стресса?
07:58 Тест на движение: бег и ходьба
08:35 К чему ведет недостаток мобильности суставов?
11:03 Нет мобильности в грудной клетке: какие проблемы возникают?
12:43 Ходьба - это вредно для суставов?
14:18 Повышение подвижности суставов: почему спортсменов труднее научить двигаться правильно?
16:57 Проверяем баланс Григория
17:50 Развитие подвижности суставов: упражнения на подвижность плеча и тбс
20:40 Почему важно двигаться в натяжении?
25:40 Упражнение для грудной клетки
28:19 Тест на подвижность плечевого сустава
29:36 Как добавить плечу ротацию?
31:38 Сравниваем состояние Гриши до и после
34:05 Повышение подвижности суставов: о езюмируем результаты

#врач #подвижность #зож #мобильность #врачсоветует #здоровыесуставы