불면증 겪는 의사가 가장 효과 본 영양제. 잠들기 힘들다면 '이것'부터 끊으세요. 수면제 먹지 않고 잠 자는 법.

"닥터딩요도 울고 이동환도 울었다!" 수면제 5년 먹어본 의사가 불면증 이겨낸 방법. 불면증 겪는 의사가 가장 효과 본 영양제. 잠들기 힘들다면 '이것'부터 끊으세요.
00:00 하이라이트
00:20 김태균 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명
03:30 수면제를 끊게 된 계기?
04:50 약 없이 불면증 치료하는 법?
07:53 불면증 치료를 위한 수면 환경은?
09:49 수면에 도움 되는 영양제는?
14:12 불면증 환자가 피해야할 것?
16:46 불면증 환자에게 해주고 싶은 말?
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○ 점진적 근육이완법 링크 :    • 불면증 자가치료. 잠이 안 올 때 스스로 수면제를 줄이고 꿀잠 자는...  
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
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(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^