ЗА 15 МИНУТ И ЗАВТРАК, И ОБЕД, И УЖИН ! БЛЮДО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ! ВКУСНО, СЫТНО, МИНИМУМ ККАЛ.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию отличное блюдо для похудения. Его можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. А если взять пару столовых ложек этого блюда и добавить немного куриного бульона, то получится превосходное первое блюдо!
*********
КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 2 штука 230 грамм-92 ккал
морковь 1 штука 200 грамм-80 ккал
куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал
зелень свежая 20 грамм-8 ккал
грибы замороженные 400 грамм-88 ккал
овсяные хлопья 2 столовые ложки 20 грамм-72 ккал
картофель 2 штуки 170 грамм-111 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
кориандр молотый по вкусу-1 ккал
паприка по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1060 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 869 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 82 ККАЛ.
*********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным горошком и зелёным луком
11 00 фрукты запечённые с орешками
14 00 куриная грудка с овощами
18 00 куриная грудка с овощами
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРО...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ПОХУД...  
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КОТОРЫХ...  
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧШИЕ !!!   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#жиросжигающийужин#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#