FITNESS: ciò che ti dicono… e ciò che è vero

Ti sei mai chiesto perché, nonostante tutti i tuoi sforzi, i risultati faticano ad arrivare?

Forse è perché stai ancora credendo a uno — o più — dei grandi falsi miti che continuano a circolare nel mondo del fitness.

In questo video, passiamo al setaccio le 10 bugie più dannose, quelle che rallentano i tuoi progressi, ti confondono e ti fanno perdere tempo prezioso: dalla convinzione che non si possa costruire muscolo e perdere grasso insieme, alla paura che i carboidrati di sera facciano ingrassare, passando per il mito del cardio a digiuno, l’ossessione per il sudore come misura dell’efficacia, fino alla sottovalutazione dell’importanza del cedimento muscolare.

Ogni punto viene analizzato con un approccio chiaro, scientifico e accessibile, facendo luce su cosa dice davvero la fisiologia, quali sono gli errori di interpretazione più comuni, e — soprattutto — cosa fare al posto di questi “consigli” fuorvianti.

Imparerai a:

Riconoscere i falsi miti che minano la tua motivazione;

Capire come funziona davvero il tuo corpo, al di là delle mode e delle frasi fatte;

Costruire un percorso più solido, efficace e sostenibile.

Che tu sia un principiante, un appassionato o un professionista del settore, questo video è una guida pratica e ragionata per rimettere ordine tra le informazioni e tornare a fidarti della scienza, non del sentito dire.

Un invito a pensare in modo critico, ad allenarti in modo più intelligente e a recuperare il controllo del tuo percorso fisico.

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Studi scientifici per approfondire:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36626...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37242...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35587...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35176...