3 nguyên tắc khắc phục mất ngủ hiệu quả

array(20) { ["hpHjesL7qZE"]=> object(stdClass)#7543 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hpHjesL7qZE" ["related_video_title"]=> string(121) "Nguyên nhân gây MẤT NGỦ và cách điều trị hiệu quả giúp ngủ ngon, sống khoẻ | Bác sĩ 24,7 2023" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["51v5bhzN0fM"]=> object(stdClass)#7558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "51v5bhzN0fM" ["related_video_title"]=> string(96) "ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["JuByWhsa2mU"]=> object(stdClass)#7544 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JuByWhsa2mU" ["related_video_title"]=> string(138) ""Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арутюнов" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["DHEimdwMqA0"]=> object(stdClass)#7557 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DHEimdwMqA0" ["related_video_title"]=> string(113) "Mất ngủ kéo dài nên uống thuốc gì? - DS. Nguyễn Đắc Nhân l YouMed ơi, thuốc gì đây? EP 22" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["EmhV3euXB64"]=> object(stdClass)#7536 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EmhV3euXB64" ["related_video_title"]=> string(81) "BoniHappy của Mỹ - Sản phẩm chuyên biệt cho bệnh mất ngủ | VTC16" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["mHWWgXVBD_Q"]=> object(stdClass)#7552 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mHWWgXVBD_Q" ["related_video_title"]=> string(184) "СМОТРИ 2 САМЫХ МОЩНЫХ упражнения, которые откроют нос. Только дыхание носом может сохранить здоровье" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["NNuFcYLl6Fs"]=> object(stdClass)#7533 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NNuFcYLl6Fs" ["related_video_title"]=> string(107) "CÁC DẤU HIỆU CẢNH BÁO THIẾU CANXI ở trẻ, CẦN BỔ SUNG TÍCH CỰC ĐỂ TRÁNH THẤP CÒI" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["YbfzC2fNcyg"]=> object(stdClass)#7551 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YbfzC2fNcyg" ["related_video_title"]=> string(95) "Что, если вы будете есть 5 яиц в день в течение 30 дней?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["OMMLP5UngvA"]=> object(stdClass)#7538 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OMMLP5UngvA" ["related_video_title"]=> string(99) "Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["VifIEnzlxmk"]=> object(stdClass)#7555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VifIEnzlxmk" ["related_video_title"]=> string(33) "Сало или здоровье?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#7532 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["dOZ-l6f6uuA"]=> object(stdClass)#7542 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dOZ-l6f6uuA" ["related_video_title"]=> string(123) "Tâm Sự Cùng Sâm: Em Trai Đi Nhật 3 Năm Gửi Tiền Về Nhờ Mẹ Giữ, Ai Ngờ Anh Trai Ở Nhà Đớp Hết" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["4ahIeL3U2g4"]=> object(stdClass)#7537 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4ahIeL3U2g4" ["related_video_title"]=> string(177) "«Макс» — только начало: Кремль закладывает фундамент для цифрового железного занавеса | Разборы" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["3FGnHyjSaM8"]=> object(stdClass)#7534 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["3Kj0m9v2-BY"]=> object(stdClass)#7535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3Kj0m9v2-BY" ["related_video_title"]=> string(187) "Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #8" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WtV_SEW_Zl8"]=> object(stdClass)#7523 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WtV_SEW_Zl8" ["related_video_title"]=> string(175) "Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["mjyHYjFUaiw"]=> object(stdClass)#7524 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mjyHYjFUaiw" ["related_video_title"]=> string(175) "НАСМОРК УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО || Простое и безопасное средство для лечения и профилактики насморка" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["snOScusMYzY"]=> object(stdClass)#7530 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "snOScusMYzY" ["related_video_title"]=> string(161) ""ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["d9jptXlN8Vo"]=> object(stdClass)#7531 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d9jptXlN8Vo" ["related_video_title"]=> string(179) "«Положите это под подушку — и всё изменится» - Совет врача избавившего 2000 пациентов от бессонницы" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#7529 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }