El hábito diario que inflama tu cerebro y destruye tu memoria, según psiquiatra | Nana Vida

El hábito diario que inflama tu cerebro y destruye tu memoria, según psiquiatra | Nana Vida
Descubrir que un simple hábito diario puede estar deteriorando tu memoria es impactante, especialmente después de los 50 años. En este video, la psiquiatra Marian Rojas Estapé explica cómo un comportamiento cotidiano inflama el cerebro y afecta directamente tu memoria, incluso cuando parece inofensivo. A través de ejemplos reales y casos clínicos, entenderás por qué este hábito debilita la claridad mental, aumenta la niebla cerebral y reduce la capacidad de tu memoria para retener información.
También aprenderás cómo identificar los primeros signos de desgaste, qué ajustes simples puedes aplicar desde casa y un ritual nocturno de 15 segundos que ayuda a recuperar la estabilidad del sistema nervioso. Este ritual, usado por cientos de pacientes, favorece un sueño reparador, condición fundamental para fortalecer la memoria.
Si buscas mantener tu mente ágil, proteger tu memoria y envejecer con mayor bienestar, este video de Nana Vida es para ti. No olvides suscribirte, dejar tu comentario y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo.
⏱️ Contenido destacado
00:00 Introducción y hábito oculto
01:33 Recortar el sueño
03:52 Sedentarismo prolongado
06:12 Exceso de cafeína
08:05 Ultraprocesados y comidas picantes
09:58 Ignorar señales tempranas
12:01 Fumar o respirar humo
13:46 No revisar la salud cerebral
16:15 Exceso de carnes rojas
18:11 Grasa abdominal
19:45 Estrés crónico
22:21 Ritual nocturno 15s
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