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서울마라톤 2025 완주! 6번째 풀코스 만에 첫 서브4 성공🔥 | 동아마라톤

Автор: 런주호

Загружено: 2025-03-16

Просмотров: 4039

Описание:

🏃‍♂️ 6번째 풀코스 만에 드디어 첫 서브4!
🔥 2025 서울마라톤(동아마라톤) 완주 & 기록 갱신 스토리!

✅ 대회 정보
✔️ 대회명: 서울마라톤 (동아마라톤)
✔️ 일시: 2025년 3월 17일
✔️ 코스: 풀코스(42.195km)
✔️ 기록: 서브4 달성!

🎯 서브4를 위한 훈련 과정 & 대회 당일 전략
✔️ 페이스 조절은 어떻게 했을까?
✔️ 후반 체력 안배 전략 630 600 540 535 빌드업
✔️ 대회장 실제 느낌 강풍과 비로인해 체온유지를 위해 신경썼습니다

🔥 헤어밴드 러닉스
🔥 스퍼츠고글 100% 하이퍼크래프트
🔥 싱글렛 Ciele
🔥 팬츠 러닝라이프 5부 레깅스
🔥 이어폰 볼티움 아쿠아핏

#서울마라톤 #동아마라톤 #마라톤완주 #서브4 #마라톤러너
#running #marathon #sub4

🎥📸: 촬영 iPhone 16 pro max

채널에 가입하여 저와 함께 달려주세요!
   / @runjuho  

후원금은 시각장애인 가이드러닝, 환경정화 플로깅, 여러가지 사회봉사활동과 기부활동에 소중하게 사용 됩니다

아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다!

125kg가 넘던 초고도비만에서부터
꾸준히 걷기부터 시작한 생활스포츠인 일반인관점에서

제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에
러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다
봉사활동과 러닝, 여러분이 힘들지않고 부상없이
오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데
방향과 노하우를 나누고자 합니다

늘 응원해주시는 분들께 항상 감사드립니다\
영상 내용 중 궁금점은 언제든 댓글로 남겨주시면 답변 하겠습니다!
Thank you guys always
앞으로도 꾸준히 노력 해 보겠습니다

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  / run_juho  

러너 런주호의 유튜브 멤버십 오픈!‍♂️✨
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멤버십 혜택:

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특별 이벤트
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