इन योगाभ्यास और प्राणायाम से होगा OMICRON का खात्मा (post COVID recovery yoga )

नमस्कार मैं योगाचार्य राहुल इस वीडियो में मैं आप को
omricon से बचने के लिए प्राणायाम एवं योग का अभ्यास बताने जा रहा हूं

१ उष्ट्रासन
२ भुजंगासन

प्राणायाम इस प्रकार है

१ भस्त्रिका प्राणायाम
२ अनुलोम विलोम
३ कपालभाति प्राणायाम
४ ओम उच्चारण


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