Помогаем детям выработать здоровые привычки для лучшего сна

Добиться хорошего сна у детей может казаться невозможным, но понимание науки о сне и выработка здорового распорядка дня могут иметь решающее значение.

В этом выпуске программы «Thriving Kids» доктор Дэйв Андерсон беседует с доктором Шелби Харрис, клиническим психологом и сертифицированным специалистом по сну, чтобы поделиться практическими, основанными на научных данных советами для родителей. Опираясь на свой опыт помощи семьям в преодолении трудностей с отходом ко сну, доктор Харрис объясняет, почему сон важен для психического здоровья, обучения и поведения детей, и как небольшие изменения могут привести к значительным улучшениям.

Вместе они расскажут:
• Почему сон так важен для развития, настроения и концентрации детей
• Как создать благоприятную для сна обстановку (и почему «тихо, темно, прохладно и комфортно» — это ключ к успеху)
• Наиболее распространённые проблемы со сном в каждом возрасте — и как их действительно решить
• Как экраны, режим дня и даже бабушки с дедушками могут влиять на сон вашего ребёнка
• Что делать, если ваш ребёнок просыпается слишком рано, не может заснуть или постоянно выходит из комнаты
• Когда стоит беспокоиться о таких проблемах, как храп, ночные страхи или постоянный лунатизм
• Советы по формированию здоровых привычек сна для всей семьи
• Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту

Сталкиваетесь ли вы с трудностями укладывания спать, рано встаёте или просто хотите, чтобы ваш ребёнок спал крепче, в этом выпуске вы найдёте множество экспертных идей и практических советов. _____
Ресурсы для родителей и лиц, осуществляющих уход

Из Института детского разума:
https://childmind.org/article/encoura...
https://childmind.org/article/how-to-...
https://childmind.org/article/help-te...

Другие материалы доктора Шелби Харрис:
https://www.drshelbyharris.com/about-...

Дополнительные материалы Материалы для чтения:
https://www.houstonmethodist.org/blog...
https://www.niddk.nih.gov/health-info...