"ฝึกนิสัยเป็น early bird ...ในแบบฉบับของคนเคยชอบตื่นสาย" 😍🥱⏰| คุยกันหลังยิม SELF TALK THE SERIES EP2
Автор: คุยกันหลังยิม
Загружено: 2024-09-19
Просмотров: 133
Episode นี้จะมาชวนคุยเรื่องเทคนิคที่เราใช้ในการฝึกนิสัยให้เป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น จากคนที่เคยชอบตื่นสาย ⏰😄 และเป็นการตื่นที่สดชื่น แบบไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก ซึ่งเราก็ได้ลองไปนั่งคิดดูสรุปออกมาได้ทั้งหมด 3 ข้อ มีเทคนิคอะไรบ้าง ลองไปฟังกันค่ะ😚
หวังว่า episode นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่อยากตื่นเช้าขึ้น หรือ สร้างนิสัย early bird ให้สำเร็จกันบ้างนะคะ 😊
เราเชื่อว่า ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามถ้าเรามีความตั้งใจ แล้วก็ค่อยๆทำ ค่อยๆปรับมันไป มันจะสำเร็จได้อย่างแน่นอนค่ะ 😉
เราขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ❤️
ถ้าคุณชอบเนื้อหาของเรา ฝากกดsubscribe เป็นกำลังใจให้พวกเราและฝากกดติดตาม social mediaของพวกเรา ใน Instagram Facebook YouTube และTikTok เพื่อรับชมภาพประกอบหรือข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องของepisode, behind the scene ในseries ต่างๆ และเพื่อที่จะได้ไม่พลาด update จากพวกเราก่อนใครนะคะ 😍
สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกคนมีความสุขมากๆ
แล้วกลับมาพบกันใหม่ใน episode หน้านะคะ 😊🩷
jojosaisiripodcast team
-----------------
Chapters:
00.00 Intro
1.13 เข้านอนให้เร็วขึ้น
1.37 ทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น และทานอาหารที่ไม่ทำให้หนักท้องมากจนเกินไป
2.08 หาแรงบันดาลใจ/แรงจูงใจในการตื่นเช้า
-----------------
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
