哺乳妈妈想知道自己的奶量够不够？

下面这八个表现就说母乳充足。

1、宝宝的表情和动作：

当宝宝吃完奶后，如果表情满足并自动松开乳头，这是一个很好的迹象，说明他/她已经吃饱了。

2、妈妈的乳房感觉：

喂完奶后2-3小时，如果妈妈感到乳房发胀，说明乳汁分泌充足，宝宝在下一次吃奶前应该能再次得到满足。

3、宝宝的睡眠状况：

吃饱的宝宝能够安静地睡上2-3个小时，这说明他们在上一餐中摄取了足够的营养，暂时不需要再次进食。

4、吞咽声：

听到宝宝明显的吞咽声是判断奶水是否充足的一个重要指标。如果宝宝吸吮多次才能听到微弱的吞咽声，可能需要考虑奶水是否足够。

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5、吸吮时间：

一般情况下，宝宝两边乳房各吸吮15分钟左右就能吃饱。如果时间远远超过这个范围，可能是宝宝需要更长时间来摄取足够的乳汁，这也可能暗示奶水不足。

6、大小便次数：

新生儿的尿布使用频率是反映其喂养状况的一个直接指标。充足的母乳会使宝宝每天有多次的大便（通常是黄色糊状）和小便，尿液清澈无异味。

7、体重增长：

宝宝每天和每月的体重增长是评估其是否获得足够营养的关键指标。根据世界卫生组织的标准，健康的足月婴儿在出生后的前几个月内，平均每天应增长约25-30克，第一个月可能增长更多。

8、持续观察：

持续观察宝宝的整体状态也很重要。包括他们的精神状态、活动力以及对外界刺激的反应等

（文字由产科医生撰写）
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