Was darf ich bei Keto essen? | Einfache Lebensmittel, Beispiele & Tipps für deinen Keto-Alltag

In diesem Video zeige ich dir ganz in Ruhe, was wirklich auf den Keto-Teller gehört – und warum Keto leichter sein kann, als viele denken.

Wir sprechen über die wichtigsten Lebensmittelgruppen, einfache Beispiele für deinen Alltag und meine persönlichen Tipps für einen entspannten Keto-Start.
Dieses Video eignet sich perfekt, wenn du neu in Keto bist oder dir mehr Klarheit und Sicherheit wünschst.

🥑 Was dich in diesem Video erwartet:
• einfache Keto-Lebensmittel
• Beispiele für Frühstück, Mittag- & Abendessen
• Snacks, Getränke und Gewürze
• wie ein Keto-Tag aussehen kann
• meine 4 persönlichen Tipps für deinen Start

Mein Ziel ist es, dir Klarheit, Sicherheit und ein gutes Gefühl zu geben – damit du Keto entspannt in deinen Alltag bringen kannst.

Wenn du weitere Rezepte, Grundlagen oder Inspiration suchst,
schau gerne in meine Playlists – dort findest du alles übersichtlich gesammelt:
👉    / @ketokreativ  

⏱ Kapitelübersicht
00:00 Was darf ich essen? – Hook
00:04 Willkommen & Überblick
00:14 Unsicherheit am Anfang – Du bist nicht allein
00:32 Warum wir dieses Video machen
00:56 Das Keto-Grundprinzip einfach erklärt
01:52 Lass uns starten!
02:02 Eiweiß als Basis deiner Mahlzeit
04:04 Fetteres Fleisch & Fisch – gesunde Sättigung
04:51 Gesunde Fette & richtige Verwendung
06:02 Milchprodukte & gute Alternativen
07:22 Gemüse & fermentierte Lebensmittel
08:14 Nüsse, Samen & Beeren
09:34 Herzhafte Keto-Snacks
10:07 Süße Keto-Snacks
10:18 Basics & Ersatzprodukte für den Alltag
11:45 Trinken & Würzen – was wirklich zählt
13:00 So sieht dein Keto-Teller aus
14:48 Praktische Tipps für deinen Keto-Start
15:55 Fazit & Ermutigung – Keto darf leicht sein
16:50 Fester Abschluss – Bis zum nächsten Mal, deine Bine

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🎵 Musik
Carefree von Kevin MacLeod
Lizenziert unter Creative Commons: CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Quelle: https://incompetech.com

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