20 продуктов, богатых витамином B12 (кобаламином)

В сегодняшнем видео мы расскажем, как быстро повысить уровень витамина B12 в организме, употребляя определённые продукты.

Витамин B12 (кобаламин) — незаменимое питательное вещество, необходимое нам в количестве 2,4–2,8 мкг в день для формирования эритроцитов, поддержания здоровья нервов и формирования ДНК.

Более 40% людей испытывают дефицит витамина B12, что приводит к повышенной утомляемости, бледности кожи, анемии, спутанности сознания, невралгиям и многим другим проблемам со здоровьем.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество натуральных пищевых источников витамина B12, и вы также можете улучшить его усвоение, укрепляя желудок.

Веганам и тем, кто придерживается растительной диеты, следует употреблять хлореллу каждый день для удовлетворения потребностей организма, но лучшие и наиболее биодоступные источники — это продукты животного происхождения.

▶️ Лучшие рекомендуемые добавки

Я перечислила некоторые из моих любимых источников добавок с витамином B12:

🌿 Метилкобаламин (B12): https://amzn.to/3tQa96k
🌿 Порошок сока ростков пшеницы: https://amzn.to/3Jcr75m
🌿 Хлорелла: https://amzn.to/34BPLgE
🌿 Пищевые дрожжи (комплекс витаминов группы B): https://amzn.to/3i30tjr

-----
⏰ Временные метки

▶️ 00:00 — Вступление
▶️ 01:29 — 1. Хлорелла
▶️ 01:53 — 2. Печень
▶️ 02:16 — 3. Сардины
▶️ 02:37 - 4. Темпе
▶️ 03:00 - 5. Моллюски
▶️ 03:23 - 6. Яйца
▶️ 03:38 - 7. Тунец
▶️ 03:59 - 8. Грибы кремини
▶️ 04:18 - 9. Сверчковый порошок
▶️ 04:42 - 10. Говядина
▶️ 05:20 - 11. Осьминог
▶️ 05:32 - 12. Трубачи
▶️ 05:41 - 13. Свиная ливерная колбаса
▶️ 05:51 - 14. Скумбрия
▶️ 06:02 - 15. Сухой сок ростков пшеницы
▶️ 06:19 - 16. Ливерная колбаса
▶️ 06:30 - 17. Королевский краб
▶️ 06:41 - 18. Страус
▶️ 06:53 - 19. Сельдь
▶️ 07:06 - 20. Оленина
▶️ 07:16 - Рекомендуемая суточная норма витамина B12
▶️ 07:35 - Усвоение
-----

▶️ Наша одежда и постеры, вдохновлённые природой

https://my-store-5990720.creator-spri...

------

🌏 Подпишитесь на нас:

Facebook:
  / ryansnaturalremedies  

-----

Теги:
#ВитаминB12 #B12foods #ЕдаСB12

-----

Графика предоставлена: Vecteezy.com

🐝 Создание видео, улучшающих жизнь, чрезвычайно важно для меня. Я с удовольствием делюсь с вами полезными знаниями. Пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я исследовал какие-либо натуральные средства или темы. Смотрите другие мои видео о здоровом питании для получения дополнительной информации.

💚 Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и счастья.

Отказ от ответственности: Материалы и информация, размещенные на канале Райана Тейлора, предоставляются исключительно в образовательных и общих целях и, следовательно, не заменяют компетентную медицинскую консультацию или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить лечение по любым заболеваниям или медицинским проблемам.

Отказ от ответственности: Это видео и описание могут содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукты, я получу небольшое комиссионное вознаграждение. Это помогает поддерживать канал, и я могу больше времени уделять созданию познавательных видео.