6 детей, 10 марафонов: Как Ирина Лунина совмещает материнство, спорт и карьеру тренера?

Ирина Лунина — фитнес-тренер с 25-летним стажем, марафонец (10 забегов, в одном — победила!), мама 6 детей. В этом интервью — ответы на самые частые и «неудобные» вопросы о спорте. Читайте до конца, там про ПОДАРОК 👇

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ:
— Какое минимальное время утренней зарядки действительно работает?
— Силовые vs кардио: что выбрать для ваших целей?
— Как следить за пульсом и нужно ли это вообще?
— «Как быстро накачать попу?» — честный ответ тренера

МАРАФОНЫ И СПОРТИВНЫЙ ОПЫТ:
— Что нужно сделать тому, кто хочет начать бегать марафоны?

БАЛАНС СПОРТА И МАТЕРИНСТВА:
— Как находить время на тренировки, когда у тебя 6 детей?
— Упражнения, которые можно делать... в кровати!
— 3 привычки человека, который держит форму

ОСОБЫЕ ПРОЕКТЫ ИРИНЫ:
— Спортивные лагеря в Кисловодске для детей и взрослых
— Онлайн-тренировки и активные туры

ОТВЕТЫ НА «ГЛУПЫЕ» ВОПРОСЫ:*
— Нужен ли тренер в зале?
— Кардио тренировки — бесполезны?
— Что эффективнее: 10 минут интенсивной или час спокойной тренировки?

👉 Философия Ирины: «Можно и в пижаме начать заниматься — было бы желание!»

ПОДАРОК по ссылке https://t.me/Ilununa/369

ССЫЛКИ:
— Онлайн-тренировки с Ириной https://vk.com/id277127774
https://t.me/Ilununa
  / magicme8  

#ИринаЛунина #ФитнесТренер #Марафоны #СпортДляМам #СиловыеТренировки #Кардио #ЗдоровыйОбразЖизни #БогемныеИстории