Сессия жима «Большой СТРОНГМЕН» | Много жимов над головой | Подготовка сборной Англии до 90 лет

В 9-м эпизоде ​​мы переходим к тренировке с бревном и отличному прыжку с пола в пауэрлифтинг. Для меня это упражнение становится настоящим испытанием. Много повторений, много подходов, и я делаю всё. Если вам нравится подготовка к самому сильному человеку Англии, ставьте лайк и подписывайтесь. Спасибо.

#постоянство #силач #дисциплина #домашнийспорт #бревно #пресс-блог #мотивация #Англия

🐗Подпишитесь на мой единственный аккаунт в социальных сетях🐗
  / ll_strongman  

🐗Вы можете подать заявку здесь, если ищете тренера по стронгмену и хотите присоединиться к команде The Hog Pen🐗
https://form.jotform.com/lilleyluke/h...

Создание спортзала STRONGMAN в вашем САДУ может стать невероятно полезным опытом, как физически, так и морально. Вот несколько ключевых преимуществ собственного зала STRONGMAN BACK GARDEN:
Удобство и доступность
Не нужно ехать на работу: Вам не нужно ехать в зал или ждать тренажеры. Зал находится прямо у вашего порога, поэтому вы можете тренироваться в любое время, будь то раннее утро или поздний вечер.

Уединение: Вы можете тренироваться в полной безопасности, не беспокоясь о толпе или посторонних. Это может быть особенно удобно для тех, кто стесняется посещать традиционные залы.

Гибкость тренировок
Разнообразие оборудования: Тренировки STRONGMAN включают в себя уникальное оборудование, такое как атласные камни, коромысла, мешки с песком и жимы брёвна. Наличие всего этого в вашем собственном помещении позволяет вам адаптировать тренировки к вашим целям.

Уличная среда: Тренировки на свежем воздухе могут добавить новое измерение вашим тренировкам. Природные факторы, такие как ветер, солнце и даже дождь, могут подвергнуть вашу физическую и психологическую нагрузку таким испытаниям, которые не под силу тренировке в помещении. Экономия средств
Отсутствие членских взносов: Имея собственный спортзал в ЗАДНЕМ САДУ, вы экономите на абонементах. Со временем стоимость создания спортзала в ЗАДНЕМ САДУ окупится по сравнению с оплатой членства в коммерческих спортзалах.

Минимальные эксплуатационные расходы: В отличие от крытых спортзалов, которым требуется освещение, отопление и кондиционирование воздуха, ваш спортзал в ЗАДНЕМ САДУ не требует никаких текущих расходов (за исключением периодического обслуживания оборудования).
Повышенная психологическая устойчивость
Концентрация внимания: Тренировки STRONGMAN — это не только физическая сила, но и психологическая устойчивость. Тренировки в вашем саду, особенно с такими снарядами, как камни и тяжёлые гантели, помогут вам развить эту психологическую устойчивость.

Дисциплина: Организация пространства, соблюдение режима тренировок и регулярные испытания для себя развивают самодисциплину, которая впоследствии переносится и на другие сферы жизни. Адаптация под ваши потребности
Пространство для расширения: Вы можете спроектировать свой зал специально для своих целей и иметь возможность расширять свой выбор оборудования по мере прогресса. В отличие от коммерческих залов, вам не придётся ждать, пока появится доступное оборудование, или адаптировать свою программу к имеющемуся.

Тренировки в спокойствии: Никаких отвлекающих факторов. Вы можете сосредоточиться исключительно на своих тренировках, не беспокоясь о темпе или движении окружающих.

Сообщество и возможности для общения
Пригласите друзей: Наличие зала STRONGMAN дома означает, что вы можете приглашать партнёров по тренировкам или друзей тренироваться вместе с вами, создавая сообщество единомышленников.

Организация мероприятий: Вы можете проводить собственные мини-мероприятия или соревнования STRONGMAN, укрепляя товарищеские отношения и получая поддержку от других участников сообщества STRONGMAN.

Развитие функциональной силы
Тренировки в реальных условиях: Движения STRONGMAN часто имитируют реальные задачи, такие как подъём тяжестей, переноска неудобных грузов, толкание или перетягивание крупногабаритных предметов. Это помогает развить функциональную силу, которую можно применять в повседневной жизни, улучшая общую атлетичность и практическую силу.

Разнообразные движения: Тренировки STRONGMAN включают в себя разнообразные движения, задействующие различные части тела. В собственном спортзале вы можете включать такие упражнения, как переворачивание покрышек, фермерская прогулка, перетаскивание саней и другие, для повышения общей эффективности.
Повышенная мотивация и постоянство
Регулярность: Поскольку ваш спортзал находится прямо в вашем ЗАДНЕМ САДУ, вы с большей вероятностью будете придерживаться графика тренировок, особенно когда вам не нужно тратить время на дорогу до зала. Это способствует более значительному прогрессу с течением времени.

Самомотивация: Создание и поддержание спортивного зала в ЗАДНЕМ САДУ требует определённого уровня самоотдачи и самомотивации, что может способствовать более глубокому чувству выполненного долга при достижении новых личных рекордов или целей.
Улучшенное восстановление и отдых
Восстановление дома: Вы можете отдохнуть и восстан...