Cat Cow: è realmente efficace per il Bacino Bloccato?

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Cat Cow: è realmente efficace per il Bacino Bloccato?

Quando fai questo esercizio il bacino si muove meglio, lo senti più sciolto.
Quindi, la deduzione logica sarebbe che allevia tensioni e dolori alla bassa schiena e migliora la postura.

Certamente, ma riesci a muoverlo meglio, semplicemente perchè hai bloccato il corpo e ti sei concentrato su quella zona.
Quindi, per muoverlo meglio le tue gambe sono bloccate e blocchi anche la parte superiore del corpo.

Nella realtà, cioè nei movimenti reali che fai ogni giorno, per esempio quando sei semplicemente in piedi, accade esattamente il contrario.
Se le tue gambe sono bloccate e rigide, il tuo bacino è bloccato.
Questa è una cosa che puoi verificare anche adesso.

La mobilità e la scioltezza del bacino, quindi, dipende in primis dalle gambe e se sono in tensione il tuo bacino rimarrà bloccato anche se fai mille ripetizioni di questo esercizio.

Se vuoi sbloccare il bacino devi agire in primis sulla rigidità delle gambe.

INDICE
Intro (00:00)
L’obiettivo del cat cow (00:23)
Come si esegue (00:50)
La verità sul cat cow (01:27)
Come lavora il tuo bacino nella realtà (01:58)
Prova questo esperimento (02:35)
Le vere cause del tuo bacino bloccato (03:05)
Lo so che non ci credi (03:36)
Cosa fare per sbloccare veramente il bacino (05:07)
Primo esercizio: la danza (05:27)
Secondo esercizio: squat (06:10)

Considerazioni finali (07:11)

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