Yin Yoga | 75 Minuten - Brustwirbelsäule, Seite + Beine
Автор: Nina Schümmer Yoga
Загружено: 2024-05-10
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Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf Brustwirbelsäule, Adduktoren und Brustkorb
Anfangsentspannung im Fisch (2 Varianten) mit Hüftöffnung, Mobilisation, Öffnung der Flanke und Achsel durch seitlichen halben Schmetterling, Öffnung der Flanke durch Varianten Banane (seitlich und über ein Kissen), Twist (beidseitig), Nackenmassage, Savasana
Benötigte Props: 1-2 Decken, eine Yogamatte, 2 Yogablöcke, ein dickes Kissen oder ein Yogabolster. Alternativ einige Handtücher, die nach Bedarf gerollt werden können.
Dies ist die Aufzeichnung meiner 14-tägigen Yin Yoga online Einheit, die immer Dienstags um 19:45h stattfindet. Möchtest du live dabei sein? Dann melde dich bei mir über E-Mail oder Webseite an (Link findest du in meinem Kanalprofil).
Auf meiner Webseite findest du auch alle weiteren Workshops, die ich gerade im Raum Bonn anbiete, z.B. MyoYin, Yoga Nidra und Yin Yoga sowie alle Informationen zu meiner Yin Yoga Ausbildung im November 2024.
Sofern du gerne Musik zu deiner Yin Yoga Einheit hörst, schau doch mal auf meinem Kanal bei Spotify nach: https://open.spotify.com/user/ymrv07r... findest du ausreichend Playlists für Yin Yoga.
Ich freue ich mich auf eine Nachricht von dir!
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