Le Zone Cardio per la Corsa

Le zone cardio per la corsa sono uno strumento fondamentale per il runner. In questo video vedremo cosa sono le zone cardio , come impostare le zone di frequenza cardiaca e come usare il cardio nella corsa. Inoltre scoprirai come si calcola la frequenza cardiaca massima e qual'è la frequenza cardiaca per migliorare e in che zona di frequenza cardiaca correre.

00:00 Zone Cardio Corsa
01:55 Cosa sono le zone cardio
03:50 come impostare le zone cardio
07:00 a cosa servono le zone cardio
07:50 conclusioni zone cardio
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Zone cardio corsa
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