Fai di meno, ottieni di più: le 10 regole dello stile di vita perfetto

In questo video esploriamo i 10 pilastri fondamentali per migliorare la tua salute e il tuo benessere, partendo da abitudini semplici ma spesso sottovalutate. Nessuna formula magica, solo consigli pratici basati su solide evidenze scientifiche. Riduci il girovita, adotta la dieta mediterranea, scopri il potere del digiuno intermittente e molto altro, il tutto con un tocco di ironia e leggerezza. Non serve essere perfetti, basta iniziare! 😊


Articolo: https://academic.oup.com/eurheartj/ar...

Blog Dr. Bernardini: https://www.gabrielebernardini.it/una...

00:00 Introduzione
03:43 Regola 1
06:52 Regola 2
08:50 Regola 3
10:02 Interludio
11:40 Regola 4
13:03 Regola 5
13:21 Regola 6
13:29 Regola 7
15:13 Regola 8
16:15 Regola 9
17:10 Regola 10
18:03 Consiglio BONUS

[Gli indispensabili]
Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊
🌾 Fiocchi di avena: https://amzn.to/3ENh5XC
🍝 Spaghetti di grano saraceno: https://amzn.to/3OwYsvM
🍝 Mezzi rigatoni di grano saraceno: https://amzn.to/45lcpUV
🥗 Aceto di mele non pastorizzato: https://amzn.to/3s6DvAe
🥗 Aceto di melagrana non pastorizzato: https://amzn.to/47mJ2mi
🍚 Cuociriso microonde: https://amzn.to/47ybIZB
🍵Ibisco (tisana calda/fredda): https://amzn.to/3KEzaui
🍵Tè verde: https://amzn.to/4gBNXVi
📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/3QCsnoV
🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/3lfIbNG

Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it

Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.

[Chi sono?]

Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: https://amzn.to/3lfIbNG).