La dieta per addominali scolpiti - Dottor Enrico Veronese

Vuoi ottenere addominali scolpiti in vista dell'estate? L'alimentazione è la chiave!
Ciò che mangiamo è infatti addirittura più importante degli allenamenti in palestra.
Sono Enrico Veronese, biologo nutrizionista e in questo video ti spiegherò come avere addominali in evidenza grazie all'alimentazione.

00:00 Intro
00:32 Come avere gli addominali scolpiti per l’estate
00:48 L’attività fisica per gli addominali non basta
01:11 Perché la palestra non basta?
01:24 La conformazione dell’addome
02:43 L’importanza di affiancare una corretta alimentazione all’esercizio fisico
02:55 La dieta per evidenziare l’addome
03:33 Valutazione del grasso corporeo
03:56 Di quante calorie abbiamo bisogno?
04:03 Creare il giusto deficit calorico
04:39 Il rischio di catabolismo muscolare
05:31 Come iniziare un programma specifico per gli addominali?
06:52 L’importanza del fabbisogno calorico
07:41 La valutazione dell’alimentazione
07:54 Il metodo Veronese
09:52 Il programma deve essere individuale
10:17 Conclusioni

Tutte le informazioni riportate nel video sono di natura divulgativa. Non costituiscono in alcun modo ricetta o prescrizione medica né piano alimentare in nessuna forma o modalità. Si invita a rivolgersi al proprio medico curante prima di seguire qualsiasi consiglio.

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