RESEP MENU 1500 CALORIES!
Автор: Nadya Puteri
Загружено: 2022-01-01
Просмотров: 4518
1. BREAKFAST:
1 toasted bread (160 cal)
1 sdm peanut butter (52 cal)
1 apel (100cal)
1 cup teh/kopi tanpa gula (0 cal)
=312 cal
2. LUNCH:
1 cup nasi merah (200 cal)
1 cup cah broccoli + 2 bawang putih + minyak (80 cal)
1 sdm oyster sauce + 8 pcs udang (160 cal)
= 440 cal
3. SNACK:
30g peanut (160 cal)
1 orange (100 cal)
= 260 cal
4. DINNER:
1 jagung rebus (90 cal)
1 chicken breast (165 cal)
cherry tomato (80 cal)
bread crumb + egg + oil (151 cal)
= 486 cal
TOTAL = 1498 cal
Diet ini harus disertakan dengan olahraga cardio setiap hari ya.
Selamat mencoba!
Jangan lupa untuk like, comment, dan subscribe channelku untuk konten keseruan lainnya! 🥰
https://smarturl.it/NadyaPuteri
Yuk Ketemu aku juga disini :
/ nadya.mci8
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
