4 BÀI TẬP KHÍ CÔNG DÀNH CHO NGƯỜI TRUNG NIÊN, CAO TUỔI - DƯỠNG KHÍ, DƯỠNG THÂN, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

🧘4 BÀI TẬP KHÍ CÔNG DÀNH CHO NGƯỜI TRUNG NIÊN, CAO TUỔI - DƯỠNG KHÍ, DƯỠNG THÂN, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY
🎞️ Kênh Tâm Ngôn Cổ Đại:    / @tamngoncodai  
________________________________________
Cô bác thân mến, bước sang tuổi trung niên hay cao tuổi, sức khỏe không còn như trước. Nhưng nếu biết cách nuôi dưỡng khí huyết và điều hòa cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng như khí công, thì mỗi ngày trôi qua sẽ là một ngày an yên, khỏe mạnh và sống trọn vẹn hơn.
Trong video này, Tâm ngôn cổ đại sẽ hướng dẫn cô bác 4 bài khí công đơn giản, dễ thực hiện, không cần dụng cụ, phù hợp cho người có tuổi, yếu khớp, huyết áp không ổn định, hoặc mất ngủ. Chỉ vài phút mỗi ngày – là đủ để cảm nhận sức khỏe phục hồi, tinh thần an tĩnh.
________________________________________
📌 NỘI DUNG CHI TIẾT VIDEO:
00:00 Giới thiệu – vì sao người lớn tuổi nên tập khí công
01:53 Cơ thể sau tuổi 50: Vì sao cần dưỡng sinh?
04:05 Khí công là gì? Cách khí vận hành trong cơ thể
06:35 Bài 1: Khai thông Tam tiêu – Giúp ngủ ngon, giảm nặng đầu
08:56 Bài 2: Dẫn khí xuống Đan điền – Ổn định huyết áp, tăng sinh lực
11:20 Bài 3: Vung tay thở sâu – Mở phổi, tăng tuần hoàn
13:40 Bài 4: Xoa bóp toàn thân bằng khí – Hồi phục nhanh, mềm gân cốt
16:00 Lưu ý khi tập khí công cho người trung niên, cao tuổi
18:13 Lời kết và nhắn gửi từ Tâm ngôn cổ đại

💬 Nếu cô bác thấy video hữu ích, hãy BÌNH LUẬN “SỐ 1” bên dưới để cùng nhau lan tỏa phương pháp cổ truyền này đến với nhiều người hơn nữa nhé!
Và đừng quên ĐĂNG KÝ KÊNH để theo dõi thêm nhiều bài tập khí công, dưỡng sinh và mẹo chữa bệnh dân gian quý giá!

📌 ĐỪNG QUÊN:
🔔 Nhấn Đăng ký kênh để theo dõi những phương pháp chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền
👍 Bấm Like nếu cô bác thấy dễ hiểu và dễ áp dụng
📢 Chia sẻ video để lan tỏa giá trị cổ truyền đến nhiều người hơn

#khicong #dưỡngsinh #tamngoncodai #bàitậpkhícong #khiconnguaibenh #bàitậpdànhchonguoicaotuoi #sốngkhoẻmỗingày #yholccotruyen #bàitậpkhôngcầndụngcụ
________________________________________
Long Road Ahead B của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: http://incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: http://incompetech.com/

_____________________________________
Nếu thấy hay và ý nghĩa bạn có thể ủng hộ kênh qua đây nhé:
Vietcombank: 0451000486559
NGUYEN MINH HIEU
Cảm ơn bạn!

"Tâm Ngôn Cổ Đại" Xin cảm ơn rất nhiều các vị khán thính giả đã đến theo dõi và lắng nghe những video trên kênh!
_____________________________________
Mọi thắc mắc xin liên hệ: Tâm Ngôn Cổ Đại
Xin cảm ơn!
© Bản quyền thuộc về: Tâm Ngôn Cổ Đại.