A ligação oculta entre PERFECCIONISMO e ANSIEDADE

Você acha que ser perfeccionista é um "defeito de luxo"? Acha que é o segredo para o sucesso profissional? Eu também achava. Mas a neurociência e a psicologia moderna dizem o contrário: o perfeccionismo não é uma busca por excelência, é um mecanismo de defesa baseado no medo.

Neste vídeo, eu tiro o jaleco e abro o jogo. Como profissional da saúde, analiso os estudos mais recentes que ligam o perfeccionismo à ansiedade, paralisia e baixa autoestima.

Mas mais do que dados, eu conto a minha história — de dentista com medo de "parecer charlatão" a médico e professor que aprendeu a "Tirar o Peso".

Vamos descobrir juntos como desligar o "detector de erros" do cérebro e fazer a transição do Perfeccionismo (que adoece) para o Excelencismo (que realiza).


📚 Referências Científicas Citadas:

Para este vídeo, realizei uma revisão bibliográfica de artigos recentes (2020-2025) sobre psicologia comportamental e psiquiatria:

O Estudo Clássico (As 3 Dimensões): Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of Personality and Social Psychology.

O Mito do Perfeccionismo Saudável: Robinson, A., et al. (2020). Toward a More Perfect Conceptualization of Perfectionism. Assessment. (Demonstra a ligação entre esforço por realização e ansiedade/mania).

Perfeccionismo e Autoestima: Khossousi, V., et al. (2024). The relationship between perfectionism and self-esteem in adults: a systematic review and meta-analysis. Behavioural and Cognitive Psychotherapy. (Correlação negativa de r=-0.56).

Custo Físico (Compulsão e Dieta): Vicent, M., et al. (2023). Perfectionism and binge eating association. Journal of Eating Disorders.

Custo Físico (Exercício Compulsivo): Bills, E., et al. (2025). Perfectionism and compulsive exercise: a systematic review. Eating and Weight Disorders.

Ansiedade em Jovens: Lunn, J., et al. (2023). Associations between perfectionism and symptoms of anxiety.... Cognitive Behaviour Therapy.

💡 Inspiração Filosófica:

A conclusão deste vídeo sobre "Tirar o Peso" e a "Lógica Invertida" foi fortemente inspirada no vídeo recente do Elton Luiz. Recomendo assistir ao original para complementar o raciocínio:

Vídeo: "Esqueça todas as regras do digital e faça apenas isso"

Canal: Elton Luiz

Link:    • Esqueça todas as regras do digital e faça ...  

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