La MEJOR dieta para ganar MASA MUSCULAR 💪🥗

La dieta lo es TODO cuando se trata de ganar masa muscular.
Puedes entrenar duro, pero si no comes bien, no vas a crecer… o peor, vas a ganar grasa en lugar de músculo.

En este video te enseño cómo estructurar una dieta de volumen efectiva, paso a paso:

1. Cómo calcular tus calorías de mantenimiento y aplicar un superávit controlado (sin acumular grasa).
2. Cuáles son los macronutrientes ideales (proteínas, carbohidratos y grasas) y cómo distribuirlos.
3. Qué errores debes evitar a toda costa como el “volumen sucio”.
4. Cómo mantenerte hidratado y usar alimentos densos en calorías si te cuesta comer lo suficiente.

Este video te mostrará la forma más inteligente de alimentarte para ganar masa muscular real, sin sabotear tus resultados.
Tanto si eres principiante y quieres empezar con bases sólidas, como si eres intermedio o avanzado y necesitas optimizar tu alimentación, aquí encontrarás la guía más práctica y directa para hacerlo bien.

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