ОКР и чувство вины: когда ваш разум оборачивается против вас

Многие люди с ОКР испытывают навязчивые мысли, которые вызывают сильное чувство вины или стыда. Эти мысли могут казаться доказательством того, что с вами что-то не так, но на самом деле они отражают ваши глубинные ценности, а не ваш характер. В этом эпизоде ​​я расскажу, как ОКР овладевает вашей совестью, почему чувство вины не является доказательством виновности и как принятие помогает выйти за рамки бесконечных самоанализа.

Вы узнаете, как отделить мысли от своей личности, работать со сложными эмоциями, такими как стыд и тревога, и перестать искать утешение в размышлениях. Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Что за человек так думает?», это видео поможет вам понять, что происходит на самом деле, и как двигаться к самосостраданию и выздоровлению.

Тайм-коды
0:00 – Когда вина и навязчивые мысли сталкиваются
0:36 – Как ОКР искажает ваши ценности против вас
1:19 – Страх мыслей и необходимость «разобраться»
2:16 – Почему принятие пугает (но необходимо)
3:03 – Принятие эмоций, а не содержания мыслей
3:14 – Вина как признак добра, а не опасности
3:36 – Сострадание к стыду и тревоге
4:05 – Отказ от чрезмерного анализа и самоосуждения
4:09 – Программа «Освобождение от ОКР»
4:44 – Чувство вины не доказывает виновности
5:05 – Как реагировать на мысли, основанные на чувстве вины
5:47 – Отказ от ответственности

#ОКР #выздоровлениеотОКР #помощьотОКР #винаотОКР #навязчивыемысли #выздоровлениеоттревожности #психическоездоровье #терапияпринятияиответственности

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение в области психического здоровья. Если вы страдаете обсессивно-компульсивным расстройством, тревожным расстройством или другими проблемами психического характера, обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.