Warum Herbst dich müde macht (+ was dagegen hilft) 🍂 | B1 Deutsch Hören

🍂 Ein Psychologe erklärt, warum 70% der Menschen im Herbst müde & antriebslos werden – und welche 4 Strategien wissenschaftlich bewiesen helfen. Teste dein Wissen im Quiz am Ende!

Draußen grau, drinnen müde? Ein Psychologe erklärt, warum der Herbst schwierig ist und was wirklich hilft.

✅ WAS DU LERNST:
Authentisches B1-Gespräch zwischen Host und Psychologe
Wichtige Redewendungen: "Den inneren Schweinehund überwinden", "Die Laune geht in den Keller"
Gefühle auf Deutsch ausdrücken – neue Vokabeln zum Thema Stimmung
Wissenschaft einfach erklärt: Lichtmangel, Melatonin & Serotonin
4 praktische Tipps: Licht, Bewegung, Ernährung, soziale Kontakte

⏱️ TIMESTAMPS:
0:00 Intro: Was ist das Herbst-Stimmungstief?
01:28: Was ist der November Blues? (Def. und Ursache)
01:36: Über Stimmungstief (müde, antriebslos, melancholisch)
02:42: Vier Tipps gegen das Stimmungstief
02:48: Tipp 1: Licht (Licht)
03:17: Tipp 2: Bewegung (Bewegung)
03:38: Tipp 3: Ernährung (Ernährung)
04:02: Tipp 4: Soziale Kontakte (Soziale Kontakte)
04:46: Der Umgang mit negativen Gefühlen
05:04: Die Bedeutung von Humor
05:29: Kleines Quiz zum Hörverständnis
06:33: Wichtige Redewendungen
06:57: Ausklang, Ausblick und Folge

🎯 BONUS: Quiz am Ende testet dein Verständnis! [05:29]

💬 SCHREIB IN DIE KOMMENTARE:
Wie geht es dir im November? Kennst du das Herbst-Stimmungstief? Schreib auf Deutsch!

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