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左側睡好還是右側睡？醫師揭5大最危險睡法，你可能每天都在做！｜健康一帖｜頸椎疼痛｜落枕｜腰痛改善｜打呼
Автор: 健康一帖
Загружено: 2025-11-22
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很多人以為「能睡就好」，但其實睡錯姿勢，比沒睡還糟。
明明睡滿七八小時，卻越睡越累、全身痠痛？
真正的原因，往往不是床墊，而是你無意中做了多年「傷身睡姿」。
本集帶你完整拆解5大危險睡姿與最推薦的黃金睡法。
📊 本集重點
✅ 5種最傷身的睡姿：趴睡、左側臥、無支撐仰睡等完整解析
✅ 為何睡姿會影響大腦排毒、自律神經、脊椎修復
✅ 最多人犯的錯：枕頭過高、雙腿伸直仰睡
✅ 物理治療師推薦：改良式右側臥黃金睡姿
✅ 三大助眠秘訣：水分、環境、戒酒讓你一夜好眠
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📢 本頻道影片內容整理自網絡資源、社交平台公開資訊，以及部分專業醫師的研究與文章，旨在提供一般健康知識參考。相關內容僅作健康教育與資訊分享之用，並非專業醫療診断、處方或治療建議。若您有任何健康疑慮或身體不適，請務必諮詢專業醫師或前往正規醫療機構就診。
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