Yoga Kundalini para DOLORES de ESPALDA 👌

El Yoga Kundalini es una forma de yoga profundamente espiritual y energética que busca despertar la energía vital dormida (kundalini) que se encuentra en la base de la columna vertebral. A diferencia de otros estilos, no se enfoca sólo en la flexibilidad o la fuerza física, sino en la expansión de la conciencia y el equilibrio de los chakras.

🌀 ¿Qué es la energía Kundalini?

La kundalini se representa simbólicamente como una serpiente enroscada en la base del sacro (primer chakra, Muladhara). Cuando se despierta a través de la práctica, esta energía asciende por el canal central (Sushumna nadi), atravesando los siete chakras hasta el Sahasrara (coronilla), donde se une con la energía cósmica, generando iluminación, claridad y expansión de la conciencia.

🧘‍♀️ Componentes principales del Yoga Kundalini

Cada clase o práctica suele integrar los siguientes elementos:

Kriyas: series de posturas (asanas), respiraciones (pranayamas) y movimientos repetitivos que trabajan un aspecto físico y energético específico.

Pranayama: técnicas de respiración para purificar canales energéticos y estimular la mente.

Mantras: vibraciones sonoras sagradas (como Sat Nam o Ong Namo Guru Dev Namo) que elevan la frecuencia mental.

Meditación: momentos de quietud y observación interior para integrar la energía movilizada.

Mudras y Bandhas: gestos de manos y cierres energéticos que canalizan la energía vital.

Relajación profunda: permite que el cuerpo asimile la práctica y estabilice la energía.

🌈 Beneficios

Despierta y equilibra los chakras.

Mejora la vitalidad, la respiración y la claridad mental.

Disuelve bloqueos emocionales y traumas energéticos.

Fortalece el sistema nervioso y glandular.

Favorece la intuición, creatividad y conexión espiritual.

⚡ Precauciones

El despertar de la energía Kundalini puede ser muy intenso. Por eso se recomienda:

Practicar con guía de un instructor certificado.

Ir progresivamente, sin forzar respiraciones ni retenciones.

Mantener una alimentación ligera y consciente.

Combinar con prácticas de enraizamiento (posturas de piernas, caminatas descalzo, conexión con la naturaleza).

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