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讓AI為我們讀段書/神時間力：懂得善用時間，人生就能心想事成/讓自己變得有行動力的「感情天秤」
Автор: 世茂看書網
Загружено: 2025-06-18
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【讓自己變得有行動力的「感情天秤」】
「感情天秤」是指人們在面對空閒時間時，會無意識地透過內心的情感強度來決定如何運用時間。天秤的一端放著你「想做的事情」（例如去健身房運動），另一端則放著「誘惑」（例如在家耍廢、滑手機）。當「誘惑」的情感分數高於「想做的事」時，人們就會選擇屈服於誘惑，導致時間被虛度。
要提升行動力，必須讓「想做的事情」在感情天秤上的分數高於誘惑。書中提供了兩種主要方法：
1.增加分數：思考並列出完成這件事會帶來的所有好處或幫助。例如，減肥成功不僅是瘦身，還可能讓你更有自信、看起來更年輕、異性緣更好，將這些理由加到天秤上，就能提高行動的總分。
2.強迫心痛：創造一個如果未能達成目標就會感到「心痛」的情境。例如，購買一件價格昂貴、瘦身後才能穿的衣服，或公開宣布減肥計畫並設定懲罰，透過投入成本或製造退路，激發強烈的行動意願。
透過這些策略，當「想做的事」的情感強度能戰勝「誘惑」時，就能促使你付諸行動，有效投資時間以實現想要得到的結果。
《神時間力：懂得善用時間，人生就能心想事成》‧星 涉
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