Kaip įveikti baimę

Įveikti baimę bendrauti su visais žmonėmis kartais būna sunku. Žmogus pasąmoningai sukuria tokius įvykius ir santykius, kad pergyventų įprastus jam jausmus, kuriuos patyrė vaikystėje ir jie tapo jo pasąmonės dalimi .Įprasti jausmai padeda patvirtinti įsitikinimus apie pasaulį ir mus supančius žmones.
Kad suprasti, kas mūsų pasąmonėje, reiktų stebėti savo emocijas ir kokiomis sąlygomis jos kyla. Kas valdo save, valdo visą pasaulį.
Mintimis galime redaguoti praeities baimes, kartu keičiame ir ateitį.
Rimtų fobijų atveju, kai žmogus negali būti tam tikrose situacijose, reikia specialisto psichologo. Bet jei turite baimę bendrauti, kad jūsų nesupras, įžeis, palaikys kvailu, pavydės, išjuoks, bijote pasisakyti - jūs daug kuo galite sau padėti.
Žmogaus pasąmonėje yra įsitikinimai, kurie jam vadovauja dažnai to nesuvokiant pačiam žmogui. Ką daryti? Vienintelis kelias - darbas su būsena. Stebėkite save kaip scenoje, kokią rolę atliekate - viršininko, viską žinančio, duodančio patarimus. Abejojančio žmonių gerumu ir visur matančio priešus? Kaip jaučiate aplinkinį pasaulį ir įvykius. Stebėkite ir kitus žmones.
Pateikiu du pasakojimus apie save ir valdovą, kuriam gyvenimas parodė, kad mumis rūpinasi likimas. Aiškinu, kad likimas ir įvykiai, jausmai yra tarsi fraktalai, kiekvienas mažiausias elementas turi žinias apie sistemą, o sistema - apie elementą. Jei jūs keisite mažytę gyvenimo smulkmeną, pradės keistis visuma, visas gyvenimas. Atsisakykite puikybės, mažiau jus įžeidinės. Ar kažkurios iš nedidelių baimių.
Duodu pavyzdį su muse. Įstigęs neišspręstoje problemoje žmogus kaip musė daužosi į langą, susižeidžia, neranda išėjimo. Atsitraukiame, paleidžiame situacija, stebime, kuo daugiau ramybės, kuo toliau nuo lango. Ir pamatome, kad išskristi galima ne tik per langą, yra net kelios durys.
Stebėti mintis, jos kuria jausmus, o šie įvykius. Mūsų mintys sukuria įvykius, kad patvirtintų mūsų įsitikinimus. Jų tarpe - kad pasaulis nesaugus ir jo reikia bijoti.
Kartoti - aš pats kuriu pasaulį, kuriame gyvenu. O savo artimiesiems mintyse siųsti ramybę ir šviesą. Ramybė anuliuos visas baimes. Ypač kai ją skleidžiame.
Grojaraštis apie streso mažinimą:    • Streso mažinimas ir laimingas gyvenimas  

00:00 įvadas. Kaip įveikti baimę ir susirūpinimą
01:02 Kodėl atsiranda baimė bendrauti, kokią įtaką tam daro pasąmonė
02:08 Žmonės pergyvena tokius jausmus ir kuria tokius įvykius, kad patvirtintų savo įsitikinimus
02:48 Reikia stebėti savo emocijas, ar nebijome bendrauti, siekti tikslų
03:55 Gyvenimo pavyzdys apie baimę ir pavydą
05:09 Ką gali mūsų mintys
06:15 Nereaguoti, reaktyvumas ir proaktyvumas
06:38 Gyvenimo pavyzdys
08:17 Senovės pavyzdys apie likimą ir gyvenimą
09:49 Kodėl turime atstovėti savo įsitikinimus, pasirinkimo laisvė
12:02 Stebėti savo ir kitų žmonių emocijas, tarsi teatre
13:01 Treniruoti ramybę, keisti mažiausius dalykus, fraktalų pavyzdys
14:02 Musės pavyzdys, kaip rasti išeitį
15:00 Stebėti savo mintis, emocijas kuria mintys
15:52 Mintis, kad galime veikti ir įveikti baimes
16:28 Aš pats kuriu pasaulį, kuriame gyvenu

#sveikata #saviugda #baimė #jausmai #pavydas #pasąmonė #kaipįveiktibaimę #daliasekmokienė