ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА ДОМА 🏡 | 30 МИН | БЕЗ ПОВТОРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ | ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | Агата Зайонц

Привет! 👋 Добро пожаловать на мой канал! Сегодня я подготовила для вас тренировку, которая поможет вам сжигать калории, моделировать фигуру и заботиться о всём теле — без скуки! 💪

Эта тренировка — отличный вариант для занятых людей: она длится всего 30 минут, а благодаря динамичной смене упражнений вы не заскучаете ни секунды. Более того, все упражнения выполняются с гантелями, что даёт дополнительное сопротивление, которое поможет вам быстрее достичь желаемых результатов! 🏋️‍♀️

В этой тренировке нет повторений — каждый подход — это новый вызов! Если вы хотите поработать над сжиганием жира, укреплением мышц и поддержанием тонуса всего тела, эта тренировка для вас. Занимайтесь в своём темпе и чувствуйте себя отлично! Давайте начнём и достигнем наших целей вместе! 💥

📲 А если хотите больше, загляните в моё приложение Fitiful! #brandyourown

Вот что вас ждёт в моём приложении:

✅ Более 200 разнообразных планов тренировок, подобранных с учётом ваших целей, уровня подготовки, доступного оборудования и времени.

✅ Тренировки эксклюзивно для премиум-подписчиков — доступ к дополнительным, специальным тренировкам, недоступным больше нигде!

✅ Интуитивно понятная и расширенная фильтрация — выбирайте упражнения по цели, уровню сложности, доступному оборудованию и даже продолжительности!

✅ Бесплатный доступ к 7-дневному плану тренировок — попробуйте приложение без обязательств и узнайте, как оно может помочь вам достичь ваших фитнес-целей!

Скачайте приложение Fitiful прямо сейчас: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Вернемся к сегодняшней тренировке!

▸ Тип тренировки: тонизирующая/сжигающая
▸ Задействованные мышцы: всё тело
▸ Необходимое оборудование: гантели (я использовал 2 x 1,5 кг), коврик
▸ Продолжительность: 31:44 мин

00:00 Разминка
05:44 Основная часть — 23 подхода по 45 сек. работы, 10 сек. отдыха
26:49 Заминка, растяжка

❤️ Помните, что ваша тренировка должна быть прежде всего безопасной. Помните об этом, особенно если вы только начинаете заниматься спортом, поэтому начните с простых упражнений. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в своей физической форме, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Однако помните, что вы тренируетесь без профессионального наблюдения и на свой страх и риск, поэтому соблюдайте меры предосторожности и прислушивайтесь к своему организму, если он подскажет вам снизить темп.

⭐️ Если вам понравилось это видео, рекомендую посмотреть и другие наши видео!

▸ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ 🙌 | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ | 30 МИН    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ PO...  
▸ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZ...  
▸ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ    • TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZE...  

💖 После этой тренировки вы также можете сделать:

▸ РАСТЯЖКА И МОБИЛЬНОСТЬ    • Плейлист  

🌟 Оставайтесь на связи!

Подпишитесь на мои страницы в социальных сетях, чтобы быть в курсе новых тренировок, вдохновения и фитнес-советов:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Официальная группа в Facebook:   / 715546912637653  

Не забудьте подписаться!

💌 Подпишитесь на рассылку!

Если вы хотите получать последние новости о тренингах, мотивационные советы, эксклюзивные предложения и другие сюрпризы, которые я подготовил специально для вас, подпишитесь на мою рассылку прямо сейчас: https://dashboard.mailerlite.com/form...

☄️ Оборудование

#реклама @forceband_pl @ceneopl

▸ Коврик: https://forceband.pl/agatazajac7
С кодом В «Агате15» действует скидка 15% на весь магазин Forceband! ▸ Гантели: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58...

🔔 Мой наряд

#реклама @Womensbest @gillyhicks @underarmour

▸ Топ: Gilly Hicks
▸ Леггинсы: Women's Best, Power Collection
▸ Обувь: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt

🛠 Моё студийное оборудование

#реклама @ceneopl

Камера: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Объектив: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Штатив: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Микрофон: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trainujezagata #фитнес #фитнес #мотивация #тренер #онлайнтренировки #домашниетренировки #тренировкидляженщиндома #упражнения #фитнестренер #тренировка #стильжизни #здоровье #сила #фитнесдляженщин #домашниетренировки #домашниетренировки #дома #фитнесжизнь #моделированиетела #стройноетело #стройныебёдра #безповторений #30-минутнаятренировка #упражнениябезповторений #всетело