🥛 حليب اللوز المنزلي + أفكار لاستعمال الأوكارا

حضّري بنفسك حليب اللوز الصحي بدون مواد حافظة 100غ لوز منقوع 12 ساعة + 1 لتر ماء = حليب نباتي خفيف ومغذي
👉 لماذا ننقع اللوز؟ لتسهيل الهضم، تفعيل الإنزيمات، والتقليل من مضادات التغذية.
⚡ النتيجة: كوب حليب فيه 60الى80 سعرة حرارية فقط + بقايا اللوز (الأوكارا) الغنية بالألياف والبروتين، تقدري تستعمليها في البسكويت أو الكيك الصحي.
#حليب_اللوز #وصفات_صحية #مشروبات_نباتية #وصفات_سهلة #اوكارا #وصفات_للرجيم #حليب_نباتي #وصفات_نباتية
Préparez facilement votre propre lait d’amande sans conservateurs ni produits additifs: 100g d’amandes trempées 12h + 1L d’eau = un lait végétal sain, léger et riche en nutriments
👉 Pourquoi tremper les amandes ? Pour activer les enzymes, réduire les anti-nutriments et faciliter la digestion.
⚡ Résultat : un lait à 60à80 kcal par verre et une pulpe (okara) riche en fibres et protéines à réutiliser dans vos recettes healthy.#laitdamande #recettehealthy #boissonvegetale #maison #sanslactose #okara #ideesrecettes #healthyfood #vegan
مدة الحفظ 5ايام في الثلاجة