【陸上競技の伸び悩みを打破する】停滞期（プラトー）を抜け出すトレーニングと考え方

「トレーニングしても記録が伸びない」
「怪我してるわけでもないのに」
「以前勝っていた相手に負けてしまうようになった…」

このように、トレーニングを続けていると、最初はぐんぐん成長が感じられるものの、徐々に伸び悩みが起こります。トレーニングを続けているのにも関わらず、なかなか能力向上が感じられない、記録更新ができない…という状況が停滞期(：プラトー)です。

どのレベルのアスリートであれ、長期的にパフォーマンスを高めていくためには、どうしてもこの「停滞期」を乗り越える必要があります。そこでここでは、このトレーニングにおける停滞期を打破するトレーニング方法や考え方について紹介していきます。


〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ

〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
https://sprint-condition.info/

〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
http://peace-rikujo.com/category9/ent...



文献
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