হাঁটু বা কনুই পুরোপুরি ভাজ হয় না; কি ব্যায়াম করবেন / হাঁটু ব্যথা / কনুই ব্যথা / হাড় ভাঙ্গা ব্যথা

আমাদের হাত অথবা পা যদি কোন কারনে ভেঙ্গে যায় তখন আমাদের ঐ জায়গাটা প্লাস্টার বা ব্যান্ডেজ করে রাখতে হয়। ১৫ দিন থেকে প্রায় ২ মাস পর্যন্ত ব্যান্ডের করে রাখার প্রয়োজন হতে পারে। এর পরে হাড় জোড়া লেগে গেলে আমরা ব্যান্ডেজ বা প্লাস্টার খুলে ফেলি। তখন একটা সমস্যা আমাদের দেখা দেয়, তা হলো ঐ হাত অথবা পা পুরোপুরি ভাজ হয় না বা সম্পূর্ন সোজ করা যায় না।

এই সমস্যাটা হয় মাংসপেশী টেনডন, লিগামেন্টগুলো টাইট হয়ে গেলে। এই সমস্যার জন্য ঔষধ তেমন কোন কাজ করতে পারেন না। তাই আমরা অনেকেই চিন্তায় পয়ে যাই। তবে হাত অথবা পা যদি ভাজ না হয় বা সোজ না হয় তবে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করলে সহজে ও দ্রুত এই সমস্যা ঠিক হয়ে যায়।
আজকের ভিডিওতে আমরা কয়েকটি ব্যায়াম দেখিয়েছি যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করলে হাত পা ভাজ করা বা সোজ করার সমস্যা ঘরোয়াভাবে ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ!

ভিডিওটি অনুগ্রহ করে শেয়ার করুন।

এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।

আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)

Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / apfc-manual-therapy-107806498410433  
Facebook Page:   / aminphysiobd  
Instagram:   / apfc.bd  
Twitter:   / apfcbd  

আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।


আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:

⇒ Tingling and Numbness ⇐

হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒    • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে...  

পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Causes and remedies for leg tingling problems
⇒    • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি ||...  

হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ও অবশ ভাবের কারণ / হাত পা ঝিন ঝিন ও অবশ লাগলে করণীয়
⇒    • হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ...  

পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscle cramping at night
⇒    • পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscl...  

হাঁটুর নিচের মাংসে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন | Calf Muscle Pain
⇒    • হাঁটুর নিচের মাংসে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম কর...  

সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ || Sciatica pain
⇒    • সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ...  

Sciatica | সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন / সায়াটিকা ব্যথার গুরুত্বপূর্ণ ৩টি ব্যায়াম
⇒    • Sciatica  সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন ...  

⇒ Knee pain ⇐

হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury on knee || Ligament injury || Knee pain
⇒    • হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury...  

বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম || Knee pain Exercise
⇒    • বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম |...  

Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং কেন হয় || Knee pain bangla
⇒    • Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং ...  

হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pain Exercise in Bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pai...  

হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম | Knee pain relief exercise bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম...  

মহিলাদের হাঁটু ব্যথা ও গোড়ালী ব্যথার চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে রোগীর অভিমত
⇒    • মহিলাদের হাঁটু ব্যথা ও গোড়ালী ব্যথার চিকিৎ...  

Knee Pain || হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা || হাঁটু ব্যথার আশল কারন ও প্রতিকার
⇒    • Knee Pain || হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা || হাঁ...  

হাঁটুতে কট কট শব্দ কেন হয় এবং কি করবেন || Knee pain
⇒    • হাঁটুতে কট কট শব্দ কেন হয় এবং কি করবেন || ...  

প্রশ্ন: হাঁটু ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে হবে
⇒    • প্রশ্ন: হাঁটু ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপা...  

টেনিস এলবো | কনুই ব্যথার ব্যায়াম | Tennis elbow exercises
⇒    • টেনিস এলবো | কনুই ব্যথার ব্যায়াম | Tennis ...  

Tags: হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম,হাঁটু ব্যথার এক্সারসাইজ,অস্টিওআর্থাইটিস জনিত হাঁটু ব্যথা,knee pain, knee pain physiotherapy, knee pain exercise,osteoarthritis,পায়ে ব্যথা,ফিজিওথেরাপি,ব্যায়াম,knee oa, how to get relief from pain, how to treat knee pain,হাঁটু ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা,হাঁটু ব্যথা দূর করার উপায়,হাঁটু ব্যথার ট্যাবলেট,হাঁটু ব্যথার মেডসিন,হাঁটু ব্যথা কেন হয়,knee pain treatment, knee pain exercises, knee pain causes, tennis elbow treatment, golfer elbow treatment, tennis/golfer elbow exercise, how to remove tennis elbow, tennis elbow solution in bangla, elbow pain treatment in bangla,3 exercise for tennis elbow, how to evalute tennis elbow, best exercise for tennis elbow, advise for tennis elbow patient, konoi bathar treatment,কুনুই ব্যথা দূর করার উপায়,কুনুই ব্যথা দূর করার চিকিৎসা, কনুই ব্যথার ব্যায়াম, কনুই ভাজ হয় না কেন, কনুই সোজ হয় না, হাটু ভাজ হয় না, হাটু সোজ করা যায় না কেন, হাটু সোজা করার ব্যায়াম, হাটু ভাজ করার ব্যায়াম

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.