Ешьте эти 3 продукта, чтобы восстановить мозг (и избегайте этих 3)

Хотите улучшить здоровье мозга, концентрацию внимания и настроение? В этом важном видео доктор Марк Хайман рассказывает о трёх самых важных продуктах, которые следует употреблять в пищу для оптимальной работы мозга, и трёх опасных продуктах, которых НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ, чтобы предотвратить нейровоспаление и снижение когнитивных способностей.

Многие люди страдают от затуманенного сознания, проблем с памятью, тревожности или депрессии, не осознавая, насколько важную роль играет их рацион. Доктор Хайман объясняет, как обычные продукты могут буквально «воспламенить мозг», что приводит к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, СДВГ и расстройства настроения. Узнайте с научной точки зрения, как определённые жиры, сахара и обработанные продукты повреждают мозг, и чем их заменить.

▶ В этом видео вы узнаете:
• О продуктах, улучшающих память, концентрацию внимания и общее когнитивное здоровье.
• Какие распространённые «здоровые» продукты тайно вредят вашему мозгу.
• О связи между питанием, воспалением и нейродегенеративными заболеваниями. • Простые и действенные изменения в питании для улучшения работы мозга и ясности ума.
• Почему жиры критически важны для мозга, но правильные жиры играют ключевую роль.

Пора взять здоровье мозга под контроль. Смотрите видео прямо сейчас, чтобы начать питаться для остроты ума и улучшения настроения!

#ДокторХайман #ЗдоровьеМозга #Нейровоспаление #ПищаДляМозга #КогнитивныеФункции #УлучшениеПамять #ЗатуманМозга #ЗдоровоеПитание #СоветыПоДиете #ФункциональнаяМедицина #Омега3 #ДетоксСахара #ОбработанныеПродукты #ЯсностьМысли #НейродегенеративныеЗаболевания

Получите мои лучшие советы для оптимального здоровья и жизненного тонуса: https://bit.ly/MarksPicks

Этот выпуск подготовлен Rupa Health и InsideTracker.

Rupa Health — это место, где специалисты функциональной медицины могут получить доступ к более чем 2000 специализированным лабораторным анализам из более чем 20 лабораторий, таких как DUTCH, Vibrant America, Genova, Great Plains и других. Посетите бесплатную демонстрацию в режиме реального времени с ответами на вопросы или создайте учетную запись https://rupahealth.com/.

Сэкономьте 200 долларов на тарифном плане InsideTracker Ultimate + бесплатный InnerAge и получите скидку 25% в рамках распродажи «Чёрная пятница» https://insidetracker.com/drhyman.

Насладитесь орехами макадамии высочайшего качества уже сегодня. Получите скидку 15% на мой фирменный набор House of Macadamias или 10% на весь заказ на сайте http://partner.houseofmacadamias.com/...

(0:00) Реакция мозга на образ жизни и диету
(2:46) Ключевые продукты для здоровья мозга и важность гидратации
(6:37) Понимание и борьба с воспалением мозга
(10:43) Сон, стресс и их влияние на работу мозга
(14:09) Знакомство с «когноскопией» и историей доктора Хаймана о здоровье мозга
(20:25) Выявление и лечение отравления ртутью с помощью функциональной медицины
(22:11) Изменения в питании и роль элиминационных диет
(25:36) Связь между токсинами окружающей среды и здоровьем мозга
(29:46) Преимущества консультации врача функциональной медицины
(32:02) Влияние сахара на нейровоспаление
(35:16) Функциональная Подход медицины к депрессии и аутизму
(39:43) Функциональная медицина и нейродегенеративные заболевания
(41:46) Влияние тяжёлых металлов на мозг
(43:01) Меры по поддержанию здоровья в домашних условиях и тестирование здоровья мозга
(44:46) Персонализация диеты с непрерывным мониторингом уровня глюкозы
(46:15) Рекомендуемые добавки для здоровья мозга и лучшие продукты питания
(53:26) Влияние кофеина и ключевые шаги для улучшения здоровья мозга
(56:32) Изучение передовых методов лечения здоровья мозга