10 MIN Abdos debout - Marche active pour affiner la taille après 50 ans

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Vous avez 50 ans et plus et vous souhaitez affiner votre taille, renforcer vos abdominaux en profondeur et améliorer votre posture ... sans vous allonger au sol ?
Cette séance de 10 minutes d'abdos debout et de marche active est idéale pour travailler vos obliques en douceur et engager vos abdos profonds.

Objectifs : un ventre plat et fort pour une meilleure santé.

Pendant cette routine courte à la maison, je vous guide pas à pas pour activer votre transverse et toute votre sangle abdominale, avec des mouvements simples et des consignes claires, accessibles pour les débutantes.

Pas besoin d'être sportive : l'important, c'est le ressenti, la posture et le plaisir de bouger sans se faire mal.

Prenez ces 10 minutes rien que pour vous, engagez vos abdos en profondeur et sentez la différence !

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Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur.

Votre avis m'intéresse. Laissez-moi un commentaire pour me dire quels sont vos objectifs et quel style de vidéos vous aimeriez.😄

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