근력 2배로 늘이는 방법: 원심성 수축에 의한 지구력, 최대근력

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a_l3jymSRow" ["related_video_title"]=> string(177) "Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [1]=> object(stdClass)#4754 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Sd4M9hyK1Ss" ["related_video_title"]=> string(83) "러닝 제대로 시작하는 방법 (자세, 페이스 조절, Zone 2, 휴식 등)" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "지니코치" } [2]=> object(stdClass)#4779 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [3]=> object(stdClass)#4786 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t46i3YuYa5o" ["related_video_title"]=> string(190) "무릎 아픈 사람도 가능한 올바른 계단 걷기 방법 알려 드립니다｜알아두면 유용한 질환별 계단 오르기｜일단 해봐요 생방송 오후 1시｜#EBS건강" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "EBS 건강" } [4]=> object(stdClass)#4765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-ikP7yuF-Hs" ["related_video_title"]=> string(86) "클라이밍 생체의 이해-펌핑관리2,3부 (타이밍,디지톡스,풍선효과)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(51) "김종식 클라이밍 스쿨 Kim`s Climbing School" } [5]=> object(stdClass)#4783 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XkcDesxDwlo" ["related_video_title"]=> string(48) "원심성수축, 운동, 조심히 해주세요." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(24) "물리치료사.PT재석" } [6]=> object(stdClass)#4778 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [7]=> object(stdClass)#4788 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kae__8qmNLM" ["related_video_title"]=> string(181) "🔴 СРОЧНО США ударили по ядерным объектам Ирана. Трамп: они полностью уничтожены #новости #иран #сша" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Один день" } [8]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-rXwv_L_aj4" ["related_video_title"]=> string(109) "25 лет среди америĸанцев: ĸаĸ изменилось отношение ĸ руссĸим" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(33) "АМЕРИКА Наизнанку" } [9]=> object(stdClass)#4782 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZUkvH-mkifA" ["related_video_title"]=> string(179) "어떻게 살아야 행복하게 사는것인가? 작가 유시민 @방송대지식 20대 | 중장년 | 가치 | 삶 | 방송대 | 배움 | 공부 | 문과 남자의 과학공부" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "방송대 지식+" } }