HIIT-тренировка — сумасшедшая 30-минутная тренировка на беговой дорожке

Ищете высокоинтенсивную интервальную тренировку на беговой дорожке, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР? Попробуйте эту сумасшедшую 30-минутную тренировку на беговой дорожке с доктором Кевином Саричем, доктором наук. #ВИИТ #ВИИТТренировка #Беговая дорожка

Бегать на беговой дорожке может быть проще, чем на улице, по ряду причин. Беговые дорожки дают вам полный контроль, позволяя регулировать скорость, наклон, время разминки и заминки, а также количество затрачиваемой энергии.

Рекомендую вам попробовать эту 30-минутную тренировку на беговой дорожке, чтобы вывести свою физическую форму на новый уровень!

Я буду вашим личным фитнес-инструктором, мотивирующим вас до самого конца тренировки на беговой дорожке!

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки, — самый эффективный способ сжигать жир за минимальное время. Однако большинство людей недостаточно используют этот вид тренировок.

Рекомендуется проводить 10–30-минутную интервальную тренировку высокой интенсивности (HIIT) 2–3 раза в неделю с 24-часовым отдыхом между ними, а также заниматься другими видами фитнеса.

Это видео тренировки на беговой дорожке представляет собой 30-минутную спринтерскую тренировку с максимальной интенсивностью в 12 раундах по 30 секунд с перерывами в 90 секунд низкой интенсивности.

Мы начинаем тренировку на беговой дорожке с 5-минутной разминки и завершаем 3-минутной заминкой. Пожалуйста, обязательно выполняйте оба упражнения, чтобы снизить риск травматизма!

Чтобы узнать больше, посетите:
https://www.abundantyouchiro.com/ — Центр холистического оздоровления в Колумбусе, Огайо
https://abundantyou.com/ — Блог о естественном здоровье в лёгких условиях
https://askdrkevin.com/ — Задайте вопрос доктору Кевину!

~-~~-~~~~-~~-~
Посмотрите наше НОВЕЙШЕЕ видео с HIIT-тренировками на любом типе велотренажера: «HIIT-тренировка — безумная 25-минутная тренировка на спин-байке»
   • HIIT Workout - Insane 25 Minute Spin Bike ...  
~-~~-~~~-~~-~-~