Aktiviere deinen Vagusnerv - Mit neun einfachen Tipps Entspannung, Erholung und Regeneration fördern

In diesem Video erfährst du:

Warum der Vagusnerv wesentlichen Einfluss auf unsere Entspannung hat
Was es mit dem Parasympathikus und Sympathikus auf sich hat
Wie du mit neun einfachen Tipps deinen Vagusnerv aktivieren kannst

Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet.

Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor allem bei hoher Belastung und Stress aktiv wird, sorgt der Parasympathikus für Entspannung und Regeneration.

Je mehr sich beide im Gleichgewicht befinden, umso ausgewogener ist auch das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, wird der sympathische Nervenzweig immer aktiver und der parasympathische Teil immer weniger gefordert.

Glücklicherweise können wir selbst etwas tun, um unseren Vagusnerv zu stimulieren und die Aktivität bewusst fördern. Du wirst staunen, wie einfach diese Übungen umsetzbar sind und sich in deinen Alltag integrieren lassen.


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SHOWNOTES:

Blogartikel Tiefe Bauchatmung: https://www.tanjadraxler.com/meditati...

Blogartikel Vagusnerv zum Nachlesen: https://www.tanjadraxler.com/blog/der...

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