LANCHES SAUDÁVEIS PARA A SEMANA TODA (2023) | MARINA MORAIS

Filmei ideias de lanche de Segunda a Sexta para vocês! São receitas deliciosas e bem nutritivas que toda a minha família pode aproveitar. Espero que goste!

Biscoitos de Amêndoas: https://www.marinamorais.com/post/bis...
Sanduíche de Sushi: https://www.marinamorais.com/post/san...
Nuggets: marinei sassami picadinho em um pouco de iogurte de kefir, sal e pimenta do reino. Então empanei nas tortillas de milho trituradas. Levei ao air fryer por cerca de 20 minutos a 190°C.
Sanduíche de Sardinhas: recheei o sanduíche com creme de ricota (um pouco de ricota batida com leite, sal e pimenta do reino), endro, pepino e sardinhas. Usei o Pão de Aveia e Mel do nosso livro (https://www.marinamorais.com/product-...)
Granola: https://www.marinamorais.com/post/fra...

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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e cozinheira, mãe de 3, esposa e serva de Jesus. Aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável em família! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!

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