مكمل طبيعي أنصح به يساعد على النوم العميق والتخلص من الاكتئاب

التريبتوفان مقابل الميلاتونين للنوم ، أيهما أفضل؟ أعتقد أن التربتوفان أفضل للنوم من الميلاتونين. دعونا نتحدث عن السبب.
عندما تتناول الميلاتونين لمساعدتك على النوم ، فأنت في الواقع تأخذ هرمونًا. على مدار فترة من الزمن ، قد ينتهي بك الأمر بالحاجة إلى المزيد والمزيد من هذا الهرمون لإحداث نفس التأثير.
بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة تناول مادة الميلاتونين التي تسمى التربتوفان. التربتوفان هو حمض أميني يتحول إلى 5-HTP ، والذي يتحول إلى السيروتونين ، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين. الميلاتونين هرمون يحث على النوم ويحفزه الظلام.
فوائد التربتوفان:
• يكاد لا يكون له آثار جانبية
• يمكن أن يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب
• لها خصائص مزيلة للقلق (مضادة للقلق)
• يمكن أن تعزز النوم
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أي أدوية نفسية ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول التربتوفان. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر في وضع يكون فيه لديك الكثير من السيروتونين. أنت أيضًا لا تريد التخلص من الأدوية بسرعة كبيرة أو إضافة شيء آخر إلى المزيج الذي قد يؤدي إلى عدم التوازن.
عندما تتناول التربتوفان ، فأنت تريد دائمًا تناوله على معدة فارغة. يتنافس التربتوفان مع الأحماض الأمينية الأخرى. في أي وقت تتناول التربتوفان مع بروتين آخر ، لن يعمل.
تركيا لا تجعل الناس متعبين بسبب التربتوفان. يتعب الناس في عيد الشكر لأنهم يستهلكون الكثير من الكربوهيدرات مع الديك الرومي. في أي وقت تقوم فيه بدمج الكربوهيدرات مع البروتين ، ستزيد من الأنسولين ، وهذا سيجعلك متعبًا.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!